Confuz cu privire la modul de a citi o etichetă nutrițională, această fotografie o descompune
Când ridicați un produs alimentar ambalat, primul dvs. instinct ar putea fi să citiți eticheta nutrițională. Dar cu diferite dimensiuni de servire, macronutrienți, micronutrienți și procente, poate fi confuz să citiți corect o etichetă nutrițională, mai ales dacă încercați să faceți o alegere sănătoasă.
Din fericire, antrenorul personal și antrenorul de fitness Max Weber, NASM (@maxweberfit), l-au descompus într-o postare pe Instagram. În cele două fotografii ale sale, el arată cum să citiți corect o etichetă nutrițională și, mai precis, cum să o citiți dacă vă urmăriți macrocomenzile. Una dintre cele mai importante părți ale etichetei, subliniază el, sunt porțiile pe container. „Rețineți că pe o etichetă nutrițională veți vedea„ porții pe recipient ”sau„ numărul de porții ”împreună cu„ mărimea porției ”, a scris el în legenda sa. „Este important să rețineți acest lucru, astfel încât să nu ajungeți să mâncați întregul recipient care are cinci porții în timp ce urmăriți doar o singură porție.”