Confuz cu principiile deficitului de calorii - Forumuri

confuz pe principiile deficitului de calorii

Jordan, te urmăresc pe tine și ideile tale de ceva timp. 2 ani. Am văzut fiecare videoclip de pe YouTube, o grămadă de vieți IG, am citit fiecare resursă BBM, în prezent în programare de grup, am cumpărat pachete de șabloane etc. O deosebită relevanță pentru întrebarea mea aici este că am citit/digerat TBAB de multe ori și am făcut urmărirea caloriilor cu diferite grade de succes. Aveți încă un pic de confuzie, așa că iată.

confuz

Pentru a menține lucrurile scurte, oferă totuși un anumit context. crearea unui deficit caloric pe termen lung pentru a obține o slăbire lentă este dificilă pentru mine. La fel și pentru îngrășare. Eu PROSPERA ușor la aportul de întreținere. Este natural din orice motiv. Punctul meu de referință poate.

În prezent 46 de ani, 5'10 ", 205lbs cu

Talie de 38 ".
Antrenament de forță aproximativ 22 de luni. SSLP pentru câteva luni, apoi aproape direct la BBM după aceea.

Pozitivul: Am câștigat aproximativ 20 de kilograme, mai ales mușchi conform tuturor parametrilor verificabili (dimensiunea taliei a scăzut de la starea neinstruită, măsurătorile circumferinței brațului/pieptului/coapsei au crescut toate, ciupirile de grăsime au scăzut etc.). Bine, bine?

Negativul: Toată această schimbare s-a întâmplat în prima

8 luni de antrenament. În ultimele 14 luni, foarte puține modificări ale compoziției corpului. M-am întărit, iar compoziția corpului s-a îmbunătățit, dar a fost foarte lent.