Configurați o sală de acasă Jillian Michaels

Înființarea unei săli de gimnastică la domiciliu este o opțiune excelentă pentru persoanele care nu doresc să cheltuiască banii pe membrii sălii de gimnastică, se simt intimidați să lucreze în jurul multor persoane sau pur și simplu au nevoie și/sau le place comoditatea de a putea obține un ședință de sudoare grozavă acasă.

Vestea minunată este că putem face acest lucru ușor și la prețuri accesibile. Evident, dacă prețul nu a fost o problemă, aș recomanda să achiziționați echipamente cardio scumpe, rafturi de gantere complete, niște bile etc. Dar asta este costisitor și total inutil.

Primul lucru la care trebuie să te gândești este spațiul tău. Nu ai nevoie de mult. În mod ideal, am avea un loc deschis de 7 pe 7 picioare care vă permite să vă așezați, săriți sau săriți în orice direcție. Deci, dacă nu aveți o cameră separată pentru sala de gimnastică de acasă, puteți deplasa literalmente mobilierul pentru a crea suficient spațiu pentru o saltea de yoga. În orice spațiu alegeți, vă recomandăm să luați în considerare un televizor pe perete dacă doriți să transmiteți în flux antrenamentele. Recomand acest lucru. Deși este absolut posibil să te antrenezi, este mult mai ușor ca antrenorii să o facă pentru tine. Și este un mod foarte accesibil de a avea antrenori de top la tine acasă la prețuri foarte ieftine. Luați în considerare, de asemenea, o oglindă de lungime completă, astfel încât să vă puteți vedea și să vă verificați formularul.

În continuare, de ce echipament aveți nevoie? Așadar, putem folosi în mod absolut doar greutatea corporală, dacă asta este tot ce aveam la dispoziție. Cu toate acestea, vă recomand câteva elemente esențiale care nu vor rupe banca:

---