CONCENTRAREA PE NUTRIȚIE PENTRU A AJUTA LA GESTIONAREA STRESULUI; Mănâncă Fit Go

Ceea ce nu puneți în corp poate fi la fel de important pentru ceea ce puneți în corp atunci când vine vorba de reducerea simptomelor. Există câteva alimente pe care le puteți încerca să reduceți sau să le eliminați pentru a ajuta la reducerea simptomelor de anxietate.

pentru

  • Alcoolul - afectează nivelul de serotonină din creier.
  • Produse lactate - pot afecta sistemul digestiv.
  • Sifon - zahăr rafinat plus cafeină - stimulant, declanșează lupta organismului sau răspunsul la fugă. Poate provoca amețeală ușoară, nervozitate, greață.
  • Zahăr rafinat - poate provoca modificări ale dispoziției și palpitații ale inimii.
  • Alimentele procesate - conțin de obicei zahăr rafinat, pot afecta microbiota intestinală care afectează sănătatea mintală.