Compuși naturali pentru combaterea îmbătrânirii - Terapie de întinerire
Pe măsură ce îmbătrânești, te poți aștepta să întâlnești o nouă serie de preocupări și temeri de sănătate. În vremurile actuale în care majoritatea oamenilor se confruntă cu un stil de viață stresant și agitat, toată lumea se confruntă cu frica declinului legat de vârstă. Având în vedere că oamenii au mai puțin timp sau nu au timp să facă activități recreative, să mănânce corect sau să doarmă suficient, procentul crescut al numărului de probleme de sănătate legate de vârstă este o preocupare descurajantă, cu care oamenii se confruntă în ultimele decenii. 1
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 60% din problemele legate de sănătate ale unei persoane sunt corelate cu stilul lor de viață. Stilul de viață nu numai că are un impact semnificativ asupra sănătății fizice, ci și asupra sănătății mintale și a bunăstării unei persoane. Dieta este cel mai mare factor din stilul nostru de viață care are un impact direct asupra sănătății noastre. 2 Anumite ingrediente naturale, dacă sunt incluse proporțional în dieta noastră, pot avea beneficii fără precedent pentru sănătatea noastră.
Iată o listă cu cei 7 compuși naturali care pot ajuta la lupta împotriva îmbătrânirii:
Curcumă
Curcuma longa, cunoscut popular ca turmeric, este un bine cunoscut agent antiinflamator. Una dintre componentele sale principale este curcumina, care este responsabilă de culoarea galben strălucitor a turmericului. Curcumina a fost confirmată de cercetările științifice ca un puternic agent antimicrobian, cardioprotector, antioxidant, făcându-l astfel un condiment anti-îmbătrânire perfect. 3 Studiile au confirmat efectul benefic al turmericului asupra stării inflamatorii în sindromul metabolic și capacitatea acestuia de a reduce stresul oxidativ. 4.5
Ceai verde
Consumul de ceai verde a crescut treptat datorită beneficiilor sale multiple pentru sănătatea dumneavoastră. Datorită prezenței a patru tipuri de catechine, ceaiul verde este o sursă excelentă de antioxidanți care oferă beneficii antiinflamatorii și metabolice. Ceaiul verde crește rata metabolismului și a oxidării grăsimilor și scade riscurile cardiovasculare. 6-8 Fiind un puternic antioxidant, protejează eficient împotriva afectării cognitive și elimină radicalii liberi care dăunează pielii, făcându-vă să arătați și să vă simțiți mai tineri în același timp. 9.10
Afine
Afinele sunt o sursă bogată de flavonoide, în special antocianine, care ajută la reducerea stresului oxidativ. Studiile sugerează că consumul de afine poate menține funcția neuronală și chiar inversa deficitele neuronale legate de vârstă. Sunt benefice în îmbunătățirea funcției de memorie și a cunoașterii. 11 Potrivit unui studiu clinic publicat în 2010 în Jurnalul de chimie agricolă și alimentară, suplimentarea cu afine a condus la îmbunătățirea memoriei în rândul subiecților vârstnici și a conferit beneficii neurocognitive. 12
Vitamina D
Vitamina D joacă un rol vital în menținerea bunăstării noastre fizice și mentale. Rolul său în prevenirea declinului legat de vârstă a fost un domeniu important de studiu de câțiva ani. Lumina soarelui este o sursă majoră de vitamina D, dar poate fi obținută și prin suplimente și produse dietetice fortificate. Cu toate acestea, datorită ciclurilor noastre neregulate de somn și a stilului de viață agitat, nu avem obiceiul de a obține vitamina D din surse naturale. Concentrația adecvată de vitamina D joacă un rol important în diferite acțiuni biologice, cum ar fi reglarea calciului și fosforului în intestine și oase, reglarea creșterii celulare și a angiogenezei, expresia reninei și inhibarea proliferării mușchilor netezi vasculari, sensibilitatea și secreția la insulină și inflamația și formarea plăcii amiloide în creier. Deficitul de vitamina D poate afecta toate aceste acțiuni biologice care înrăutățesc sănătatea fizică și mentală. Astfel, vitamina D este esențială pentru prevenirea, tratarea și ameliorarea afecțiunilor cronice care însoțesc îmbătrânirea. 13