Comportamentul sedentar depășește grăsimea ca un ucigaș - Los Angeles Times
Dacă nu ai mai avea decât o rezoluție de Anul Nou, poate ar trebui să te ridici și să te miști puțin mai mult.
Noile cercetări arată că pentru bărbații și femeile din spectrul indicelui de masă corporală și al mărimii centurii, cei care au făcut chiar puțin exercițiu - arzând aproximativ 100 de calorii pe zi în activitate fizică - au fost mai puțin probabil să moară din orice cauză peste 12- perioada de an decât cei care erau în întregime sedentari.
Într-o populație europeană numeroasă și diversă, noul studiu sugerează că inactivitatea fizică ar putea fi responsabilă pentru dublul deceselor totale decât a unui indice de masă corporală ridicat. Dar a constatat că a avea și o circumferință înaltă a taliei - o măsură surogat pentru obezitatea abdominală - a fost aproape la fel de puternic un predictor al morții premature ca și inactivitatea.
Folosind cifrele de deces europene din 2008, autorii au sugerat că 676.000 din 9,2 milioane de decese ar putea fi atribuite inactivității fizice. În schimb, 337.000 de decese ar putea fi atribuite obezității. În populația studiată, 22,7% au raportat că nu au practicat practic nicio activitate fizică regulată. Obezitatea a afectat 15,8% dintre participanți și 21,9% au fost considerați obezi abdominal, deoarece aveau o circumferință a taliei mai mare de 35 inci pentru o femeie sau 40 inci pentru un bărbat.
Studiul, care a urmărit 116.980 de bărbați și 217.181 de femei din întreaga Europă timp de 12 ani, a fost publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică.
Cu toate acestea, pentru toate puterile de protecție a activității fizice, cele mai recente cercetări subliniază că funcționează cel mai bine pentru bărbații și femeile care își pot menține IMC în categoria „greutate normală sănătoasă”. Cei al căror IMC se încadrează între 18,5 și 24,9 au beneficiat cel mai mult atunci când rutina lor a inclus cel puțin un minim de exerciții.