Comparație nutrițională Zară cu lapte

Comparația nutrițională a laptelui și a laptelui

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

nutrițională

Am comparat conținutul nutrițional al laptelui și al laptelui (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Micronutrienți
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Laptele și laptele de unt conțin cantități similare de calorii - laptele are 50kcal de calorii la 100 de grame, iar laptele de unt are 62kcal de calorii.

zahăr

Laptele și laptele conțin cantități similare de zahăr - laptele are 5,1 g zahăr la 100 de grame, iar laptele are 4,9 g zahăr.

Proteină

proteină

Laptele și zeama conțin cantități similare de proteine ​​- laptele are 3,3 g de proteine ​​la 100 de grame, iar zeama are 3,2 g de proteine.

grăsime saturată

Laptele și laptele de unt conțin cantități similare de grăsimi saturate - laptele are 1,3g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar laptele de unt are 1,9g de grăsimi saturate.

grasimi nesaturate

Laptele și laptele de unt conțin cantități similare de grăsimi trans - laptele are 0,09 g de grăsimi trans la 100 de grame, iar laptele de unt nu conține cantități semnificative.

Vitamine

Vitamina C

Laptele și laptele de unt conțin cantități similare de vitamina C - laptele are 0,2 mg de vitamina C la 100 de grame, iar laptele de unt nu conține cantități semnificative.

Vitamina A

Laptele și laptele de unt conțin cantități similare de vitamina A - laptele are 55ug de vitamina A la 100 de grame, iar laptele de unt are 47ug de vitamina A.

Vitamina D

Laptele și laptele de unt conțin cantități similare de vitamina D - laptele are 49 U de vitamina D la 100 de grame, iar laptele are 52 U de vitamina D.