Comparație nutrițională Unt de arahide împotriva ovăzului

Comparația nutrițională a ovăzului și a untului de arahide

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

nutrițională

Am comparat conținutul nutrițional al ovăzului versus untul de arahide (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Atât ovăzul, cât și untul de arahide sunt bogate în calorii - ovăzul are 389kcal de calorii la 100 de grame, iar untul de arahide are 589kcal de calorii.

fibre dietetice

Atât ovăzul, cât și untul de arahide sunt bogate în fibre dietetice - ovăzul are 10,6g de fibre dietetice la 100 de grame, iar untul de arahide are 8g de fibre dietetice.

zahăr

Ovăzul are mai puțin zahăr decât untul de arahide - untul de arahide are 8,4g zahăr la 100 de grame, iar ovăzul nu conține cantități semnificative.

Proteină

proteină

Atât ovăzul, cât și untul de arahide sunt bogate în proteine - ovăzul are 16,9 g de proteine ​​la 100 de grame, iar untul de arahide are 24,1 g de proteine.

grăsime saturată

Untul de arahide are un conținut ridicat de grăsimi saturate, iar ovăzul are mai puține grăsimi saturate decât untul de arahide - ovăzul are 1,2g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar untul de arahide are 7,6g de grăsimi saturate.

Vitamine