Comparație nutrițională Semințe de dovleac Vs carne de vită
Comparație nutrițională a semințelor de vită și de dovleac gătite
V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?
Am comparat conținutul nutrițional al cărnii de vită gătită versus semințele de dovleac (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .
- Sari la:
- Calorii și carbohidrați
- Proteină
- Gras
- Vitamine
- Minerale
- Omegas
- Vizualizați
Calorii și carbohidrați
calorii
Atât semințele de vită, cât și cele de dovleac sunt bogate în calorii - carnea de vită are 277kcal de calorii la 100 de grame, iar semințele de dovleac au 446kcal de calorii.
fibre dietetice
Semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât carnea de vită - semințele de dovleac au 18,4 g de fibre dietetice la 100 de grame, iar carnea de vită nu conține cantități semnificative.
Proteină
proteină
Atât semințele de vită, cât și cele de dovleac au un conținut ridicat de proteine - carnea de vită are 25,4 g de proteine la 100 de grame, iar semințele de dovleac au 18,6 g de proteine.
grăsime saturată
Carnea de vită are un conținut ridicat de grăsimi saturate, iar semințele de dovleac au mai puține grăsimi saturate decât carnea de vită - carnea de vită are 7,3 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar semințele de dovleac au 3,7 g de grăsimi saturate.
grasimi nesaturate
Carnea de vită are mai multe grăsimi trans decât semințele de dovleac - carnea de vită are 1,2 g de grăsimi trans la 100 de grame, iar semințele de dovleac nu conțin cantități semnificative.