Comparație nutrițională Piure de dovleac vs unt, nesărat

Comparație nutrițională a Untului, Nesărat și Piure de dovleac

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

dovleac

Am comparat conținut nutrițional de unt, nesărat versus piure de dovleac (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Micronutrienți
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Untul nesărat are un conținut ridicat de calorii, iar piureul de dovleac are mai puține calorii decât untul, nesărat - piureul de dovleac are 34kcal de calorii la 100 de grame și untul, nesărat, are 717kcal de calorii.

fibre dietetice

Piureul de dovleac este o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât unt, nesărat - piureul de dovleac are 2,9g de fibre dietetice la 100 de grame și unt, nesărat nu conține cantități semnificative.

zahăr

Piureul de dovleac și untul, nesărat conțin cantități similare de zahăr - piureul de dovleac are 3,3g zahăr la 100 de grame și untul, nesărat are 0,06g zahăr.

Proteină

proteină

Piureul de dovleac și untul, nesărat conțin cantități similare de proteine ​​- piureul de dovleac are 1,1g de proteine ​​la 100 de grame și untul, nesărat are 0,85g de proteine.

grăsime saturată

Untul nesărat este bogat în grăsimi saturate, iar piureul de dovleac are mai puține grăsimi saturate decât untul, nesărat - piureul de dovleac are 0,15g grăsimi saturate la 100 de grame și untul nesărat are 50,5g grăsimi saturate.