Comparație nutrițională Orzul Vs Pui

Comparație nutrițională a orzului și a puiului gătit

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

conțin cantități

Am comparat conținut nutrițional de orz versus pui gătit (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Atât orzul, cât și puiul sunt bogate în calorii - orzul are 352kcal de calorii la 100 de grame, iar puiul are 189kcal de calorii.

fibre dietetice

Orzul este o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât puiul - orzul are 15,6g fibre dietetice la 100 de grame, iar puiul nu conține cantități semnificative.

zahăr

Orzul și puiul conțin cantități similare de zahăr - orzul are 0,8 g zahăr la 100 de grame, iar puiul nu conține cantități semnificative.

Proteină

proteină

Atât orzul, cât și puiul sunt bogate în proteine - orzul are 9,9g proteine ​​la 100 de grame, iar puiul are 23,3g proteine.