Comparație nutrițională Cashews Vs Brânză Cheddar

Comparație nutrițională a brânzei Cheddar și a cajuilor

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

cashews

Am comparat conținutul nutrițional al brânzei cheddar versus caju (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Micronutrienți
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Ambele caju și brânza cheddar sunt bogate în calorii - caju are 553kcal de calorii la 100 de grame, iar brânza cheddar are 403kcal de calorii.

fibre dietetice

Caju este o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât brânza cheddar - caju are 3,3 g de fibre dietetice la 100 de grame, iar brânza cheddar nu conține cantități semnificative.

zahăr

Brânza cheddar are mai puțin zahăr decât caju - caju are 5,9 g zahăr la 100 de grame, iar brânza cheddar are 0,48 g zahăr.

Proteină

proteină

Ambele caju și brânza cheddar sunt bogate în proteine - caju are 18,2 g de proteine ​​la 100 de grame, iar brânza cheddar are 22,9 g de proteine.

grăsime saturată

Ambele caju și brânza cheddar sunt bogate în grăsimi saturate - caju are 7,8 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar brânza cheddar are 18,9 g de grăsimi saturate.

Vitamine

Vitamina C

Caju și brânză cheddar conțin cantități similare de vitamina C - caju are 0,5 mg de vitamina C la 100 de grame și brânză cheddar nu conține cantități semnificative.