Comparație nutrițională brânză parmezană vs brânză cheddar

Comparație nutrițională a brânzei Cheddar și brânză parmezană

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

brânză

Am comparat conținutul nutrițional al brânzei cheddar versus parmezan (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Micronutrienți
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Atât parmezanul, cât și brânza cheddar sunt bogate în calorii - brânza parmezan are 392kcal de calorii la 100 de grame, iar brânza cheddar are 403kcal de calorii.

zahăr

Parmezanul și brânza cheddar conțin cantități similare de zahăr - brânza parmezan are 0,11 g zahăr la 100 de grame, iar brânza cheddar are 0,48 g zahăr.

Proteină

proteină

Atât brânza parmezană, cât și brânza cheddar sunt bogate în proteine - brânza parmezan are 35,8 g de proteine ​​la 100 de grame, iar brânza cheddar are 22,9 g de proteine.

grăsime saturată

Atât parmezanul, cât și brânza cheddar au un conținut ridicat de grăsimi saturate - parmezanul are 14,9g grăsimi saturate la 100 de grame, iar brânza cheddar are 18,9g grăsimi saturate.

Vitamine

Vitamina A

Atât brânza parmezan, cât și brânza cheddar sunt bogate în vitamina A. - brânza parmezan conține 207ug de vitamina A la 100 de grame, iar brânza cheddar are 337ug de vitamina A.

Vitamina D

Parmezanul și brânza cheddar conțin cantități similare de vitamina D - brânza parmezan are 19iu de vitamina D la 100 de grame, iar brânza cheddar are 24iu de vitamina D.