5 alimente sănătoase de înlocuire a orezului cu conținut scăzut de carbohidrați The Times of India
TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 4 octombrie 2020, ora 11:00 IST
01/6 5 alimente înlocuitoare de orez cu conținut scăzut de carbohidrați
Orezul nu este doar o dietă de bază a multor oameni, dar este, de asemenea, sățioasă și delicioasă. Împreună cu acesta, orezul vine cu propriul set de contra. Pentru persoanele care caută să-și taie carbohidrații din dietă, trebuie să ofere orezului o pauză. Orezul este încărcat cu carbohidrați și trebuie evitat dacă intenționați să urmați o dietă.
Pentru cei care nu pot renunța la orez, iată câteva alimente cu conținut scăzut de carbohidrați care pot fi înlocuitorul perfect al orezului pe farfurie:
02/06 Quinoa
Un substitut foarte popular al orezului, quinoa vă va oferi de două ori mai multe proteine decât orezul. Are o textură granuloasă și este practic sămânța unei plante numite picior de gâscă. Conține toate cele nouă tipuri de aminoacizi, care sunt esențiale pentru organism. Deși este sărac în carbohidrați, quinoa nu este doar un bun înlocuitor al orezului, ci vă va îndeplini și doza zilnică de nutriție.
03/6 conopidă în cuburi
O sursă excelentă de nutriție, conopida tăiată cubulețe poate fi următorul dvs. substitut pentru orez. Pur și simplu folosiți robotul de bucătărie sau radeți bine conopida. Produsul final va arăta similar cu orezul. ½ ceașcă de conopidă îmbogățită va avea doar 13 calorii, în timp ce ½ ceașcă de orez va avea 100. Dacă doriți să reduceți aportul de calorii, treceți la conopidă îmbogățită cât mai curând posibil.