Comparați dietele populare într-un singur loc cu ajutorul unui nutriționist - ABC Life
ABC Life: Nathan Nankervis
Opțiuni de partajare a articolelor
Distribuiți acest lucru pe
Trimiteți acest lucru până la
Deci, ați decis să vă faceți mai sănătos. Poate că vrei să slăbești, să mănânci mai nutritiv sau pur și simplu să te simți energizat în loc de lent.
Dar de unde începi? Ar trebui să-l urmezi pe prietenul tău care jură după regimul lor ceto? Puteți avea încredere în afirmațiile „științifice” despre alimentație pe baza grupei de sânge? Trebuie să urmezi o dietă?
Pentru a separa grâul (posibil fără gluten) de pleavă, am cercetat șapte diete populare și am făcut un ghid la îndemână pentru fiecare. Toate au fost examinate de Dr. Rosemary Stanton, un nutriționist în sănătate publică.
Iată o deficiență a dietelor pe care le-am profilat, de la A la P, pentru a vă ajuta să aflați de unde au venit, dacă funcționează și ce puteți și ce nu puteți mânca.
Dieta alcalină
ABC Life: Daniel Mee
Filozofia din spatele acestui plan alimentar este că dietele occidentale sunt prea acide și duc la acumularea deșeurilor acide în organism, făcând ravagii asupra organelor noastre și ducând la boli cronice.
Susținătorii susțin că, consumând 70% alimente alcaline și 30% alimente acide, veți crea un mediu în corpul dvs. optim pentru sănătate și exerciții fizice.
Aflați ce alimente sunt permise în dieta alcalină și de ce experții sunt critici pentru afirmațiile sale de sănătate.
dieta Atkins
ABC Life: Daniel Mee
Creat de Dr. Robert Atkins și popularizat în anii 1970, acest plan alimentar se bazează pe teoria că, dacă ne limităm aportul de carbohidrați, corpul nostru va începe să ardă grăsimi pentru energie.