Combinați nutriția cu exercițiile fizice pentru copii mai înalți, mai puternici și mai inteligenți Outlook Poshan
Dieta echilibrată și sportul obligatoriu pot ajuta copiii să obțină o creștere genetică optimă și funcții cognitive. Adolescenții ar trebui să fie conștienți de necesitatea alimentelor sănătoase.
Nu degeaba avem clișeicul des folosit: Toate lucrurile și nici un joc nu fac din Jack un băiat plictisitor. Cei mai mulți dintre noi suntem de acord, dar atunci când vine vorba de a-i lăsa pe copiii noștri să transpire, oferim multiple scuze pentru a-i împiedica să facă un sport - sau orice activitate fizică extrașcolară. Motiv: Prioritatea noastră este studiile, mai degrabă decât un joc de fotbal. Dar ascultați experții în sănătate. Ei spun că o dietă echilibrată, plus exerciții fizice adecvate și sport ajută copiii să obțină o creștere genetică optimă și funcții cognitive. Prin urmare, sportul ar trebui să devină obligatoriu pentru copii până la vârsta de 19 ani pentru a-i ajuta să-și realizeze întregul potențial de creștere fizică și mentală. Acest lucru subliniază legătura strânsă dintre activitățile fizice și nutriție.
„Cred cu tărie într-un comportament sănătos și o parte din acesta este sănătatea bună, consumul de alimente sănătoase și, desigur, practicarea sportului, deoarece este extrem de important din mai multe motive. Este bine pentru corp și este bine pentru creierul tău. Oferă oamenilor o minte proaspătă ”, spune Henk Bekedam, reprezentantul OMS în India. Vorbind cu Outlook Poshan pe marginea unei conferințe despre sănătatea adolescenților, Bekedam își amintește cum, în tinerețe, a practicat multe sporturi și „a mâncat și el mult”. "Dar nu a fost nimic în neregulă cu asta, pentru că am ars o mulțime de calorii jucând."
Activitățile fizice cu o alimentație bună sunt două elemente fundamentale esențiale pentru atingerea înălțimii genetice optime, spun experții în sănătate. Și poți merge puțin mai mult din cauza tendințelor observate la fiecare 10 ani sau la fiecare 20 de ani. Dacă trebuie să atingi acele tendințe și potențialul genetic final, trebuie să investești în continuare în activitatea fizică, pe lângă o alimentație bună. Nu există un al treilea element.
Astfel, adolescența este un moment bun în care copiii ar trebui să devină mai conștienți de necesitatea unei alimente sănătoase și a unei diete echilibrate. În același timp, este la fel de important să recunoaștem că, în acest moment, obezitatea este deja una dintre marile provocări. Oamenii mănâncă prea multe alimente grase nesănătoase și nu fac exerciții fizice adecvate.
Punând accentul pe tinerii între 12 și 24 de ani, Raportul Mondial de Dezvoltare din 2007 a evidențiat importanța adolescenței ca grup pentru țări în care să investească și să se îngrijească, pentru a se asigura că pot fi membri productivi ai comunităților. Raportul Băncii Mondiale subliniază că dincolo de copilăria timpurie, de la gestație până la cinci ani, adolescența este a doua perioadă cea mai sensibilă pentru dezvoltarea umană, atât pentru abilitarea tinerilor, cât și în ceea ce privește contribuția lor la societate și la creșterea economică.