Comandați comenzi de restaurant cu conținut scăzut de carbohidrați
Mâncarea chinezească poate fi plină de legume grozave și ingrediente proaspete, dar orezul și tăiței fac cele mai multe feluri de mâncare chineze bogate în carbohidrați. A omite orezul, tăiței, tăiței prăjiți, wontoni, pâine și majoritatea sosurilor este un prim pas minunat, dar gândiți-vă și la carbohidrații ascunși atunci când faceți o comandă. Puiul și broccoli fără orez pare o alegere perfectă, dar sosul conține deseori amidon de porumb.
Iată ce să comandați:
* Supe: Picătură de ouă, bulion de pui cu umflături, acru-fierbinte
* Rulouri de ouă: numai interiorul - fără ambalaj
* Alimente la abur fără sosuri: Comandați picătură de ou sau bulion de pui pe lateral și folosiți supa ca sos pentru un fel de mâncare aburit.
* Mâncăruri prăjite: Comandați fără zahăr sau amidon
* Mu shu: Fără ambalaje
* Ou foo yong: Fără sos
* Grătar mongol (adesea prezent la bufetele chinezești): alegeți propriile cărnuri și legume și nu solicitați sos.
Menționați mâncarea italiană și mulți oameni imaginează paste, pizza și pâine albă crustă. Dar italienii adevărați nu se încarcă pe carbohidrați așa cum cred majoritatea americanilor. Pizza din Roma are o crustă subțire de hârtie, sos ușor de roșii și foarte puțină brânză, nimic asemănător preparatului gras pe care îl numim pizza în SUA.
Iată ce să comandați:
* Antipasti: un platou tipic de antipasti (termenul înseamnă „înainte de masă”) conține un sortiment de carne, brânzeturi, legume marinate și măsline.
* Supe: bulion de pui cu spanac, supă de legume simplă, supă de nuntă italiană fără paste sau supă de picătură de ouă italiană
* Salate: Majoritatea conțin verde verde închis, ulei de măsline și usturoi zdrobit. Simțiți-vă liber să adăugați brânză și roșii, dar săriți crutoanele.
* Fructe de mare; De obicei, alegeri excelente, la fel ca intrările de pui și vițel cu sos pe partea laterală pentru aromă