Cele mai bune mașini de creștere a viței pentru a construi viței groși și puternici în 2020
Poți fi o fiară absolută în sala de sport și ai un nivel scăzut de grăsime corporală; cu toate acestea, niciuna dintre acestea nu va atinge acele domenii problematice pe care le avem cu toții.
Fie că este secțiunea ta mijlocie, antebrațele sau vițeii, există întotdeauna acel loc care nu pare să crească, indiferent de ce.
Este nevoie de concentrare și dedicare pentru ca aceste zone să ajungă din urmă cu restul corpului. Una dintre aceste părți ale corpului întârziate și consternante sunt mușchii gambei.
Cunoscuți în mod obișnuit sub numele de „picioare de pui”, persoanele cu probleme de imagine corporală sunt uneori înnebunite ca nebunii ... dar poartă pantaloni de trening tot timpul, deoarece consideră că picioarele lor sunt mici.
Cele mai bune mașini pentru creșterea vițelului
Deși acest lucru nu este adevărat, de obicei, au un punct atunci când vine vorba de mușchii piciorului inferior. Vițeii sunt o piuliță dură de crăpat.
Din fericire, există lucruri care vă pot ajuta să vă dezvoltați mușchii gambei fără a fi nevoie să petreceți prea mult timp pe ei.
O resursă grozavă este o mașină de crescut vițeii. Acești băieți răi sunt minunați pentru a vă viza picioarele inferioare, permițându-le să crească în dimensiune alături de restul mușchilor picioarelor.
În acest articol, vom trece în revistă ce este o mașină de vițel, care sunt beneficiile, ce trebuie să aveți în vedere dacă cumpărați una și cum să folosiți o mașină de creștere a viței.
În plus, vă vom oferi câteva exerciții și antrenamente pe care le puteți face pentru a vă ajuta mușchii gambei să crească rapid și eficient.
În cele din urmă, vom trece peste mașinile de creștere a vițeilor de top pe care le puteți cumpăra pe piață.
Haideți să ne ridicăm la ocazie?
Ce este o mașină de creștere a viței?
Este așa cum spune numele: este o mașină pe care o folosiți pentru a crește vițeii.
Acum de ce ai vrea să faci așa ceva? Ei bine, acesta este cel mai important mod de a construi masa musculară a vițelului.
Puteți să-l examinați după cum doriți - și vom intra în diferitele moduri în care puteți face creșterea vițelului - dar indiferent de ce, implică contracția musculară a vițelului, ceea ce înseamnă îndreptarea degetelor de la picioare și creșterea viței o formă de rezistență.
O mașină de vițel vă poate implica fie în picioare, fie în șezut (pe care îl vom trece și noi). Este destul de discret, ceea ce înseamnă că nu este în cale în comparație cu alte tipuri de echipamente de exerciții.
De obicei, mașinile de ridicare a vițeilor includ locuri în care puteți adăuga sau scădea greutatea mișcării.
Acest lucru este esențial pentru supraîncărcarea progresivă, care este modul în care vă faceți mușchii să crească (alias hipertrofia).
Avantajele utilizării unei mașini de vițel
Evident, această mașină poate face minuni pentru vițeii tăi. Dar există avantaje tangibile în a-ți lua propriul și a folosi o mașină de ridicat vițelul în afara construirii vițeilor groși.
Iată multiplele avantaje:
Avantajele unei mașini de ridicat vițeii sunt numeroase și extrem de utile. Cu o singură mașină simplă, obțineți toate acestea, care, în general, vă afectează calitatea vieții și performanța atletică.
Considerații înainte de a cumpăra o mașină de vițel
Va trebui să efectuați cercetări solide înainte de a vă deplasa cu propriul aparat de creștere a viței. Caracteristicile care alcătuiesc mașina sunt foarte importante, deoarece vă vor transforma întreaga rutină de antrenament a vițelului.
Luați toate acestea în considerare atunci când căutați să cumpărați o mașină de ridicat vițelul.
Cum se folosește o mașină de ridicare a viței
Aspectul interesant al mașinilor de creștere a viței este că sunt foarte ușor de utilizat. După o singură încercare, veți putea avea o formă adecvată și veți putea progresa în ceea ce privește greutatea sau repetările.
Iată cum să eliminați creșterea vițelului atât pe o mașină așezată, cât și pe o mașină în picioare.
Mașină de ridicare a vițelului așezat
Este la fel de ușor ca și așezarea ... literalmente. Odată ce ați ajuns pe bancă, reglați genunchii pentru a le sprijini chiar pe coapse.
Ar trebui să simțiți deja o parte din tensiunea din sarcină. Nu puneți tampoanele prea sus sau nu veți putea ridica și reduce greutatea în mod corespunzător.
Unul în care vă aflați, ridicați tampoanele cu genunchii, flectând mușchii gambei și simțind conexiunea minte-mușchi cu contracțiile gambei.
Luați maneta (care ar trebui să fie în fața dvs., în dreapta platformei) și deplasați-o; în acest fel, puteți scădea greutatea până la capăt, până unde se află cel mai extins gambele voastre.
Comutați între extensie și contracție, fiecare înainte și înapoi numărându-se ca reprezentant.
Pentru re-rack, ridicați-o ultima dată, mutați maneta înapoi în poziția inițială și lăsați sarcina să coboare pe leagăn.
Scoateți picioarele de sub genunchi și ridicați-vă.
Mașină de ridicat vițel în picioare
Acest tip de mașină vă implică să vă ridicați pe o platformă ușor ridicată, unde vă echilibrați pe degetele de la picioare și călcâiele sunt suspendate în aer.
De asemenea, vă așezați umerii sub tampoane, nu genunchii; aici veți „umeri” greul încărcăturii.
Dacă se pare că durează mai mult timp pentru a obține senzația de arsură la vițeii dvs. pe o mașină în picioare, asta se întâmplă; dimpotrivă, pe o mașină așezată, forța este mai concentrată.