Comandați acest lucru, nu că Pizza Food Network Rețeaua de alimente Healthy Eats Rețete, idei și știri despre alimente
În legătură cu:
Pizza este unul dintre cele mai populare alimente din țară. Consumul unei felii vă poate ajuta să obțineți cantitatea zilnică recomandată de cel puțin trei grupe de alimente: cereale, lactate și legume. Dar unele opțiuni de îmbinare a pizza pot fi, de asemenea, neprietenoase cu talia ta. O felie simplă standard poate începe de la 400 de calorii - și asta fără nici un fel de topping. Iată opțiunile de meniu din lanțurile populare care vă pot sabota planul de alimentație sănătoasă și alegerile mai bune pentru dvs. din aceleași meniuri.
La Papa John’s plăcintele mai mici au felii mai mici, ceea ce înseamnă mai puține calorii. În plus, veți obține o doză sănătoasă de legume cu conținut scăzut de calorii. Fiecare dintre cele opt felii dintr-o plăcintă Garden Fresh medie cântărește 200 de calorii.
Informații nutriționale pe porție (1/8 dintr-o plăcintă medie sau 106 g): 200 de calorii; 7 g grăsime; 3 g grăsimi saturate; 8 g proteine; 27 g carbohidrați; 690 mg sodiu
Comandați plăcinta extra-mare Garden Fresh și fiecare dintre cele 10 felii are 290 de calorii - adică 90 de calorii în plus pe felie! Mănâncă două sau trei felii și caloriile se pot adăuga rapid. Dacă nu ați făcut unele cercetări, nu ați ști niciodată că plăcinta de dimensiuni mai mari are felii mai mari.
Informații nutriționale pe porție (1/10 dintr-o plăcintă extra-mare sau 160 grame): 290 calorii; 9 g grăsime; 4 g grăsimi saturate; 11 g proteine; 41 g carbohidrați; 730 mg sodiu
O felie de șuncă cu coajă subțire de 12 inci și pizza cu ananas vă va aduce fructe în plus și carne slabă pentru calorii rezonabile.
Informații nutriționale (1/4 dintr-o plăcintă de 12 inci cu coajă subțire): 290 calorii; 13 g grăsime; 4 g grăsimi saturate; 11 g proteine; 31 g carbohidrați; 610 mg sodiu