COLUMNĂ DE SĂNĂTATE Dragi alegeri Cherokee (scheme de slăbire) - The Cherokee One Feather The Cherokee

Dragi alegeri Cherokee,

Există atât de multe informații în mass-media cu privire la dietele de slăbire rapidă și soluțiile rapide pentru sănătatea ta. M-am săturat de oamenii care încearcă să-mi vândă produse/informații de care nu am nevoie. Care este cel mai important lucru pe care să te concentrezi atunci când încerci să slăbești și să fii mai sănătos?

dragi

Satul

Dragă sătul,

Există aproximativ 108 milioane de persoane care urmează diete în Statele Unite, producând un venit anual de 20 de miliarde de dolari pentru industria pierderii în greutate, inclusiv cărți dietetice, medicamente dietetice și intervenții chirurgicale pentru slăbit. Acest lucru este important pentru a reflecta înainte de a vă cumpăra următoarea pastilă dietetică sau de a crede tot ce ați citit. Asigurați-vă că sursa dvs. provine de la un dietetician înregistrat și că este bazată pe dovezi. Urmarea acestui acronim simplu vă poate ajuta să faceți alegeri alimentare mai bune: Mai puține CRAP, mai multe alimente!

Mai puțin….

Bauturi carbogazoase- 1 din 3 americani beau cel puțin un suc pe zi, conform datelor recente de la CDC. Aceste băuturi sunt o sursă majoră de zahăr adăugat și pot contribui la boli de inimă și diabet. Optează pentru apă aromată cu fructe proaspete!

Zaharuri rafinate- Zaharul se adaugă la o mulțime de alimente - chiar și alimente care sunt deja dulci! Încercați să consultați lista ingredientelor și să găsiți produse alimentare care nu conțin zahăr sau sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză. Majoritatea aportului de zahăr ar trebui să provină din surse naturale, cum ar fi fructele.