Coloană
Aceasta este prima dintr-o serie ocazională despre obezitate. Această primă coloană este despre ce poți mânca, din planul meu magic de dietă și altele.
M-am săturat să fiu singurul medic din America fără o dietă numită după el, așa că astăzi îl anunț pe Dr. Steele’s Low Bull Diet. Alte diete sunt sărace în carbohidrați sau sărace în grăsimi sau bogate în proteine, dar dieta mea este săracă în tauri și bogată în adevăr greu. Dacă îl urmați, veți pierde în greutate, garantat.
Există mai multe avantaje în dieta mea față de alte diete, dar două dintre ele sunt esențiale. În primul rând, puteți mânca orice lucru drăguț doriți pe el. În al doilea rând, nu trebuie să faceți deloc exerciții pentru a pierde în greutate pe Dr. Dieta Low Bull a lui Steele (aceasta va fi abordată în următoarea coloană de obezitate).
Regula „Orice mâncare pe care o dorești” din dieta mea este una dintre cele mai bune caracteristici ale sale. În dieta Low Bull puteți mânca cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de carbohidrați, cu conținut scăzut de carbohidrați, scoarță de copac, road kill, South Beach, Palm Beach, carne de elan, înghețată, plăcinte cu cremă, oricare dintre acestea și toate acestea. DAR! - și această idee valorează milioane într-o ofertă de carte - la sfârșitul zilei, indiferent de ceea ce mănânci, dacă ai de gând să slăbești, trebuie să fi consumat mai puține calorii decât ai ars.
Acest fapt miroase, dar hei, nu da vina pe dieta mea. De fapt, indiferent de dieta pe care o urmați - Jenny Craig, Weight Watchers, South Beach, Atkins, Pritikin, bogată în proteine, cu conținut scăzut de proteine, orice - trebuie să mâncați mai puține calorii decât ardeți pentru a slăbi. Aceasta este caracteristica centrală a tuturor dietelor; s-ar putea să aibă modalități diferite de a vă duce la această țintă, dar în cele din urmă, planurile de dietă se bazează pe această regulă fundamentală a naturii.
Acest lucru se datorează faptului că fiecare dietă este în cele din urmă despre calorii și, atunci când vine vorba de creșterea și pierderea în greutate, o calorie este o calorie este o calorie, indiferent dacă este în grăsimi, zahăr sau proteine. La sfârșitul zilei, corpul tău „adaugă” toate caloriile din fiecare sursă; în cazul în care caloriile totale sunt mai mari decât cele arse, excesul de calorii se va transforma într-o greutate mai mare, indiferent dacă caloriile au început ca o bucată de friptură sau o kilogramă de paste. Dacă ați mâncat 1.000 de calorii în exces pe Dr. Dieta Atkins, deoarece ați crezut că grăsimea nu contează, veți câștiga la fel de mult ca și când ați mânca 1.000 de calorii în exces în dieta Osama bin Laden pentru gândaci.