Colesterol ridicat - Sănătos

Ce este colesterolul?

Colesterolul este o substanță grasă cunoscută sub numele de lipidă și este vitală pentru funcționarea normală a corpului. Este fabricat în principal de ficat, dar poate fi găsit și în unele alimente pe care le consumăm.

A avea un nivel excesiv de ridicat de lipide în sânge (hiperlipidemie) poate avea un efect asupra sănătății dumneavoastră. Colesterolul ridicat în sine nu provoacă niciun simptom, dar vă crește riscul de afecțiuni grave de sănătate.

Despre colesterol

Colesterolul este transportat în sânge de către proteine, iar atunci când cei doi se combină se numesc lipoproteine. Există lipoproteine nocive și protectoare cunoscute sub numele de LDL și HDL sau colesterol rău și bun.

Lipoproteine cu densitate scăzută (LDL): LDL transportă colesterolul din ficat către celulele care au nevoie de el. Dacă există prea mult colesterol pentru utilizarea celulelor, acesta se poate acumula în pereții arterelor, ducând la boli ale arterelor. Din acest motiv, colesterolul LDL este cunoscut sub numele de „colesterol rău”.
Lipoproteine de înaltă densitate (HDL): HDL transportă colesterolul departe de celule și înapoi în ficat, unde este fie descompus, fie eliminat din corp ca un deșeu. Din acest motiv, este denumit „colesterol bun”, iar nivelurile mai ridicate sunt mai bune.

Cantitatea de colesterol din sânge (atât LDL, cât și HDL) poate fi măsurată printr-un test de sânge. Nivelurile recomandate de colesterol în sânge variază între adulții sănătoși și cei cu risc mai mare.

De ce să-mi scad colesterolul?

Dovezile indică cu tărie că colesterolul ridicat poate crește riscul de:

îngustarea arterelor (ateroscleroză)
infarct
accident vascular cerebral
mini-accident vascular cerebral (TIA)

Acest lucru se datorează faptului că colesterolul se poate acumula în peretele arterelor, restricționând fluxul de sânge către inimă, creier și restul corpului. De asemenea, crește șansa ca un cheag de sânge să se dezvolte undeva.

Riscul de apariție a bolilor coronariene (când aportul de sânge al inimii este blocat sau întrerupt) crește, de asemenea, odată cu creșterea nivelului de colesterol din sânge și acest lucru poate provoca angină în timpul activității fizice.

Ce cauzează colesterolul ridicat?

Există mulți factori care vă pot crește șansa de a avea probleme cardiace sau accident vascular cerebral dacă aveți colesterol ridicat, inclusiv următorii:

o dietă nesănătoasă: unele alimente conțin deja colesterol (cunoscut sub numele de colesterol dietetic), dar cantitatea de grăsimi saturate din dieta dvs. este mai importantă
fumatul: o substanță chimică găsită în țigările numite acroleină împiedică HDL să transporte LDL în ficat, ducând la îngustarea arterelor (ateroscleroză)
aveți diabet zaharat sau hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
cu antecedente familiale de accident vascular cerebral sau boli de inimă

Există, de asemenea, o afecțiune moștenită cunoscută sub numele de hipercolesterolemie familială (FH). Acest lucru poate provoca colesterol ridicat chiar și la cineva care mănâncă sănătos.

Când ar trebui să-mi testez nivelul de colesterol?

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda testarea nivelului de colesterol din sânge dacă:

au fost diagnosticați cu boli coronariene, accident vascular cerebral sau mini-accident vascular cerebral (TIA) sau boli arteriale periferice (PAD)
au peste 40 de ani
au antecedente familiale de boli cardiovasculare precoce
dacă un membru apropiat al familiei are o afecțiune legată de colesterol
sunt supraponderali
aveți tensiune arterială crescută, diabet sau o afecțiune de sănătate care poate crește nivelul colesterolului, cum ar fi tiroida subactivă

Cum îmi pot reduce nivelul de colesterol?

Primul pas în reducerea colesterolului este menținerea unei diete sănătoase și echilibrate. Este important să vă mențineți alimentația săracă în alimente grase, în special alimentele care conțin grăsimi saturate și să consumați multe fructe, legume și cereale integrale. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la prevenirea revenirii colesterolului ridicat.

Alte schimbări ale stilului de viață pot face, de asemenea, o mare diferență. Va ajuta la scăderea colesterolului dacă faceți mișcare regulată și renunțați la fumat.

Dacă aceste măsuri nu vă ajută să vă reduceți colesterolul și continuați să aveți un risc crescut de boli de inimă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament care scade colesterolul, cum ar fi statinele. Medicul dumneavoastră va lua în considerare riscul apariției oricăror efecte secundare ale statinelor, iar beneficiul scăderii colesterolului trebuie să depășească orice risc.

Cauzele colesterolului crescut din sânge

O mulțime de factori diferiți pot contribui la creșterea nivelului de colesterol din sânge, inclusiv dieta, vârsta, istoricul familial și grupul etnic.

Mod de viata

Stilul tău de viață îți poate crește riscul de a dezvolta colesterol ridicat din sânge. Aceasta include:

O dietă nesănătoasă. Unele alimente, cum ar fi ficatul, rinichii și ouăle, conțin colesterol (cunoscut sub numele de colesterol dietetic). Cu toate acestea, acest lucru are un efect redus asupra colesterolului din sânge și cantitatea de grăsimi saturate din dieta dvs. este cea mai importantă. Citiți mai multe informații despre prevenirea colesterolului ridicat.
Lipsa exercițiilor fizice sau a activității fizice. Acest lucru vă poate crește nivelul de "colesterol rău" (lipoproteine cu densitate mică) (LDL).
Obezitatea. Dacă sunteți supraponderal, este posibil să aveți niveluri mai ridicate de colesterol LDL și trigliceride și un nivel mai scăzut de lipoproteine cu densitate ridicată (HDL).
Consumul de cantități excesive de alcool. Consumul regulat de alcool poate crește nivelul colesterolului și al trigliceridelor.
Fumat. O substanță chimică găsită în țigările numite acroleină oprește „colesterolul bun” (HDL) din transportul „colesterolului rău” (LDL) către ficat, ducând la îngustarea arterelor (ateroscleroza).

Condiții de bază

Persoanele cu hipertensiune arterială (hipertensiune) și diabet zaharat au adesea colesterol ridicat. Unele afecțiuni medicale pot provoca, de asemenea, niveluri ridicate de colesterol. Acestea includ:

Tratarea stării de bază poate ajuta la reducerea colesterolului.

Alti factori

Există o serie de factori asociați cu colesterolul ridicat care nu pot fi modificați. Medicii se referă la aceștia ca factori fixi și includ:

Antecedente familiale de boală cardiacă timpurie sau accident vascular cerebral. Este mai probabil să aveți colesterol ridicat dacă aveți o rudă apropiată de sex masculin (tatăl sau fratele) cu vârsta sub 55 de ani sau o rudă de sex feminin (mama sau sora) cu vârsta sub 65 de ani care a avut boli coronariene sau accident vascular cerebral.
Un istoric familial al unei afecțiuni legate de colesterol, de exemplu, dacă o rudă apropiată, cum ar fi un părinte, un frate sau o soră, are hipercolesterolemie familială (vezi mai jos).
Vârstă. Cu cât ești mai în vârstă, cu atât este mai mare probabilitatea de îngustare a arterelor (ateroscleroză).
Grup etnic. Persoanele de origine indiană, pakistaneză, bangladeshiană sau srilankeză au un risc crescut de colesterol ridicat din sânge.

Dacă aveți un factor de risc fix (sau o serie de factori de risc fixi) este și mai important să vă uitați la stilul dvs. de viață și la orice condiții de bază pe care le-ați putea avea.

Genetica

Hipercolesterolemia familială este termenul medical pentru colesterolul ridicat care se desfășoară în familie. Nu este cauzat de un stil de viață nesănătos, ci de genetică. Aproximativ una din 500 de persoane moștenesc condiția de la un părinte.

Colesterolul nu este eliminat corect din fluxul sanguin și trăirea cu niveluri mai ridicate de colesterol produce probleme cardiace timpurii.