Coleslaw fără maioneză - Bucătărie Jennifers fără vegan și fără gluten
Cremă, crocantă, salată de varză îngrășată.
Cu ingrediente precum ulei, ouă și sirop de porumb bogat în fructoză, chiar așa-numita maioneză „ușoară” înseamnă dezastru pentru un plan de slăbire.
O coleslaw mai sănătoasă
Această salată de colă mai sănătoasă nu are colesterol, este o sursă bună de magneziu (care ajută la protejarea împotriva diabetului și a tensiunii arteriale crescute) și chiar oferă o doză sănătoasă de fibre - ceea ce este excelent pentru pierderea în greutate!
Cu această delicioasă, cremoasă și bogată, fără salcâi de mașină, vă puteți bucura în continuare de distracția la picnic fără vinovăție.
Serviți acest lucru la următoarea întâlnire de vară și veți uimi pe toată lumea când le spuneți că nu îngrășează!
Sfat pentru prânz la pachet
Această salată fantastică este o parte excelentă pentru un sandviș sau fasole la un prânz la pachet. Doar asigurați-vă că îl păstrați la rece. Ne place acest cooler izolat pentru a lua picnicuri.
Rețete de picnic mai sănătoase
Vrei niște rețete de picnic de vară mai sănătoase și mai slăbite? Am ajuns acoperit.
Coleslaw fără maioneză
Autor Toate rețetele de pe jenniferskitchen.com sunt proprietatea Jennifer's Kitchen și nu pot fi incluse în nicio altă colecție de rețete, online sau offline, fără permisiunea scrisă prealabilă.
Se obțin 4 până la 6 porții
Încărcat cu grăsimi saturate și calorii, coleslaw tipic este un dezastru de slăbire. Această delicioasă, vegană, salată de varză fără mayoase este o opțiune foarte sănătoasă și totuși este uimitor de bogată și cremoasă.
Ingrediente
- 2/3 cană de caju crud
- 2/3 cană apă
- 2/3 cană piure de tofu de mătase (vezi nota)
- 1 lingurita de ceapa pudra sau ceapa granulata
- 1/2 linguriță pudră de usturoi sau usturoi granulat
- 1 linguriță sare
- 1/4 cană suc de lămâie
- 1 lingura ulei
- 1 lingură miere, nectar de agave sau alt îndulcitor
- 5 căni de varză mărunțită fin (aproximativ jumătate de cap mediu)
- 1 morcov mediu, mărunțit