Colegiul 101 5 motive de sănătate pentru a slăbi Cardinalul zilnic
În fiecare an, milioane de oameni promit să-și îmbunătățească sănătatea consumând alimente mai sănătoase, făcând mai mult exercițiu sau slăbind. Numai în Statele Unite, industria pierderii în greutate generează anual 72 de miliarde de dolari.
Deși unii oameni pot simți presiunea de a pierde în greutate pentru a se conforma standardelor nerealiste și nesănătoase ale imaginii corpului, există multe motive valabile de sănătate pentru a începe un plan de slăbire. Pierderea în greutate poate avea un impact semnificativ atât asupra sănătății fizice, cât și asupra sănătății mintale prin prevenirea bolilor, îmbunătățirea mobilității, combaterea problemelor de sănătate mintală, eliminarea durerii și refacerea funcțiilor corporale.
1. Prevenirea bolilor
Fotografie prin amabilitatea Scholarship Media
Studiile au demonstrat că persoanele obeze au mai multe șanse de a suferi anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de rinichi, ficat și colorectal. Pierderea în greutate vă poate ajuta să reduceți riscul de a dezvolta boli severe, care pun viața în pericol. Pierderea în greutate vă poate ajuta să reglați nivelul zahărului din sânge, ceea ce vă poate împiedica să dezvoltați diabet. De asemenea, vă puteți reduce tensiunea arterială prin pierderea în greutate, ceea ce vă va reduce riscul de a suferi un infarct sau de a avea un accident vascular cerebral.
Pierderea în greutate este un proces. S-ar putea să vă întrebați, ce pot să beau pentru a arde grăsimea din burtă? Puteți consuma mai multe băuturi sănătoase pentru a promova pierderea în greutate, inclusiv apă de lămâie și ceai verde. Încorporarea băuturilor sănătoase în rutina dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să reduceți caloriile, deoarece multe dintre băuturi sunt sărace în calorii.
2. Îmbunătățirea mobilității
Greutatea ta îți afectează capacitatea de mișcare. Dacă sunteți supraponderal, este nevoie de mai multă energie pentru ca corpul dvs. să îndeplinească sarcini de bază, cum ar fi urcarea scărilor. Greutatea ta pune, de asemenea, o presiune asupra corpului tău, care poate provoca răniri. Persoanele supraponderale pot avea, de asemenea, umeri înclinați și leziuni ale coloanei vertebrale.
Pierderea în greutate reduce tensiunea pe șolduri, coloana vertebrală și umeri. Îmbinările nealiniate pot fi ajustate pentru a restabili alinierea corectă. Când vă mișcați, nu veți pune la fel de multă presiune asupra mușchilor, ligamentelor și articulațiilor. Pierderea în greutate vă permite să vă creșteți nivelul de activitate, reducând în același timp tulpina care v-a inhibat mobilitatea atunci când erați supraponderal.