COLAGENUL ÎMBUNĂTĂȚIND ALIMENTELE PENTRU PIELEA TINERĂ; Curry Gran Îngrijire a pielii

Urmăriți-l pe Kari Gran

Categorii

  • Ghiduri de îngrijire a pielii
  • Îngrijirea buzelor
  • Sfaturi cosmetice
  • Sfaturi fierbinți
  • KG HQ
  • Mod de viata
  • În tendințe
  • Bunastare

a lua legatura

Ne-ar plăcea să aflăm
vă rog, nu ezitați să ne trimiteți un e-mail
sau utilizați apelul în orice moment.

orele de servicii pentru clienți:

Luni vineri
8:00 - 17:00 PST

12 ianuarie 2017

alimentele

După o vară de soare și activități în aer liber, mulți dintre clienții mei sunt îngrijorați de deteriorarea pielii. Mulți dintre noi cheltuim sute sau chiar mii de dolari pe creme, seruri, injectabile și tratamente topice pentru a inversa semnele îmbătrânirii, dar uităm că dieta noastră are un impact mai mare decât oricare dintre aceste lucruri.

Colagenul contribuie numărul unu la pielea excelentă. Odată ce am atins 30 de ani, corpurile noastre încep să producă mai puțin colagen și această tendință continuă pe măsură ce îmbătrânim. Colagenul ne ajută pielea să pară mai plină, așa că atunci când producem mai puțin colagen, pielea noastră își pierde acea plenitudine și începe să arate subțire și/sau mai încrețită. Dar ceea ce mâncăm poate face o mare diferență!

Citiți mai departe pentru cele mai bune alimente pentru a crește producția de colagen din organism.

Acizi grași Omega-3: Acizii grași Omega-3 ajută la menținerea sănătății celulelor pielii noastre. Acest lucru se datorează faptului că celulele sănătoase ale pielii conțin o membrană grasă de protecție care ajută la promovarea pielii mai pline. Alimentele bogate în Omega-3 includ semințe de in, semințe de chia, nuci, semințe de cânepă, busuioc, oregano și, desigur, pește de apă rece. Peștii sălbatici cu apă rece, cum ar fi somonul, sardinele și macroul sunt, de asemenea, foarte ridicate în Omega-3, dar recomand să limitați aportul de 2-3 ori pe lună pentru a evita expunerea excesivă la metale toxice și radiații.

Fructe și legume (pe bază de apă): pe lângă faptul că conțin procente mari de apă, pepenele verde, castraveții și țelina conțin și sulf, un mineral necesar pentru ca organismele noastre să producă colagen. De asemenea, vă ajută să rămâneți hidratat, ceea ce se adaugă și supletei pielii noastre.

Verduri cu frunze întunecate: legumele de culoare verde închis, cum ar fi varza, ceapa elvețiană, colierele și spanacul conțin vitamina C, care promovează producția de colagen. De asemenea, conțin antioxidanți, care ajută la prevenirea descompunerii colagenului. Puteți face o salată verde întunecată, cu frunze, puteți adăuga castraveți și țelină și o puteți completa cu somon pentru o masă care stimulează colagenul. Dacă te grăbești mereu dimineața ca mine, aruncă o mână sau două de kale sau spanac organic într-un smoothie cu niște proteine ​​de înaltă calitate pentru un mic dejun bogat în nutrienți.