Colagenul ajută cu adevărat la pierderea în greutate Iată ce spun experții
Dacă nu sunteți deja familiarizați cu colagenul, este o proteină pe care corpul o produce în mod natural. Și este responsabil pentru o mulțime de funcții biologice. Una dintre responsabilitățile sale principale include furnizarea de sprijin structural pentru mușchi și țesutul conjunctiv. De asemenea, joacă un rol critic în ceea ce privește elasticitatea pielii și sănătatea articulațiilor și a oaselor. Având în vedere numeroasele beneficii ale colagenului, este ușor de văzut de ce știința îl clasifică drept o super proteină.
Cu toate acestea, există un dezavantaj. Pe măsură ce îmbătrânim, capacitatea organismului de a produce colagen începe să scadă în mod natural. Prin urmare, mulți oameni apelează la suplimentele de colagen. Acestea sunt disponibile sub formă de tablete, capsule și pulbere. Ele ajută la obținerea unei piele frumoasă, strălucitoare, îmbunătățirea sănătății articulațiilor și oase mai puternice. Desigur, beneficiile nu se termină aici.
Într-adevăr, studiile arată că suplimentele pe bază de colagen pot ajuta și la scăderea în greutate. În acest articol, vom arunca o privire mai atentă asupra colagenului pentru pierderea în greutate și dacă este sau nu o opțiune viabilă pentru cei care doresc să renunțe la kilogramele nedorite.
CUM FUNCȚIONEAZĂ SUPLIMENTELE PE BAZĂ DE COLAGEN?
Dacă sunteți curioși de colagen pentru pierderea în greutate, probabil că sunteți la fel de curioși cu privire la modul în care producătorii produc aceste produse. Dacă da, ești încurajat să continui să citești.
Pentru ca suplimentele pe bază de colagen să fie eficiente, trebuie să fie supuse unui proces de hidroliză. Hidrolizarea imită procesul digestiv. Când mâncăm alimente, de exemplu, mesele noastre se transformă în mărimi mai mici și mai ușor de administrat prin mestecare. Odată ce alimentele intră în stomac, acestea sunt descompuse și mai mult de acizii digestivi din stomacul nostru. Când vine vorba de suplimente pe bază de colagen, procesul de hidrolizare implică utilizarea de substanțe chimice sau enzime pentru a transforma colagenul brut în molecule mai mici și mai ușor de gestionat (peptide) pe care le absorbem cu ușurință în sânge.
SUPLIMENTE PE BAZĂ DE COLAGEN ȘI SĂNĂTATE COMUNĂ
Pe măsură ce îmbătrânim, cartilajul spongios care ne protejează articulațiile începe să se deterioreze și poate deveni extrem de dureros. Complicați și mai mult aceste probleme dacă sunteți supraponderal sau obez. Din fericire, suplimentele pe bază de colagen vă pot ajuta să pierdeți kilograme nedorite și, de asemenea, să îmbunătățiți sănătatea articulațiilor în același timp. Potrivit SciELO, o bază de date bibliografică, o bibliotecă digitală și un model cooperativ de publicare electronică a revistelor cu acces deschis, suplimentele hidrolizate pe bază de colagen s-au dovedit a fi eficiente în îmbunătățirea sănătății articulare.
Pentru cei cu osteoporoză sau osteoartrită, există dovezi care sugerează că suplimentele hidrolizate pe bază de colagen pot ajuta, de asemenea, la restabilirea densității osoase. În plus, rețineți că aceste suplimente se dovedesc a fi eficiente și în rezolvarea durerilor articulare. Dacă sunteți supraponderal și vă confruntați cu articulații slabe, densitate osoasă scăzută sau dureri articulare, suplimentele pe bază de colagen vă pot ajuta să vă îmbunătățiți mobilitatea. La rândul său, vă veți confrunta cu mai puține provocări atunci când vă exercitați.
SUPLIMENTE ȘI MASĂ MUSCULARĂ PE BAZĂ DE COLAGEN
Când încercați să slăbiți, ar trebui să faceți un lucru important să încercați să păstrați cât mai mult mușchi. La urma urmei, mușchii sunt esențiali atunci când vine vorba de postură, mișcare și mai multe funcții interne ale corpului, cum ar fi bătăile inimii, respirația și digestia, de exemplu. Suplimentele pe bază de colagen vă pot ajuta să păstrați mușchiul pe care îl aveți deja și, de asemenea, vă pot ajuta să creșteți masa musculară în timp ce pierdeți în greutate. Într-un studiu de 12 săptămâni publicat de Institutul Național de Sănătate, care a implicat 53 de bărbați participanți la studiu, cei care au făcut mișcare și au luat suplimente pe bază de colagen au putut nu numai să piardă în greutate, ci și să-și mărească masa musculară în mod semnificativ în comparație cu cei care se bazau pe dietă. și exercițiu singur.
Potrivit cercetătorilor și oamenilor de știință implicați în studiu, se crede că colagenul stimulează producția de proteine asociate în mod obișnuit cu creșterea musculară. Pe baza acestor constatări, este foarte posibil ca suplimentele pe bază de colagen să poată fi folosite în viitor pentru tratarea bolilor de pierdere a mușchilor, cum ar fi SLA, potrivit acelorași cercetători și oameni de știință.