Coffee Drink Calories, Whats Cooking America
Ați adăugat caloriile preferate de băuturi din cafea?
Cât de multă daună poate face băutura ta preferată de cafea în calorii suplimentare adăugate dietei tale? Cu cât băutura este mai îndrăgită, cu atât sunt mai bogate caloriile - mai ales atunci când optați pentru toppingul bătut. O cantitate suplimentară de 200 de calorii pe zi poate adăuga până la 21 de kilograme în plus adăugate corpului dumneavoastră pe an!
Dacă nu poți renunța la gourmet-ul tău zilnic, știi ce calorii adaugi în corpul tău înainte de a lua decizia cu privire la ce băutură de cafea să cumperi. Nu trebuie să renunțați la băutura dvs. preferată de cafea, ci doar să vă ajustați comanda de cafea pentru a face mai conștientă caloriile.
Încercați următoarele sfaturi pentru ca următoarea cafea să bea mai fără vină:
Cafea neagra - Nu cafeaua te face să te îngrași, ci toate dotările suplimentare care intră în băutură. O ceașcă obișnuită de cafea de dimensiuni medii are aproximativ 10 calorii și 0 grame de zahăr. Puteți controla cât din acele figuranțe le puneți în cafea. Deci, comandați o cafea neagră și cereți extrasele laterale și turnați-le în dumneavoastră.
Frișcă - Spunând NU frișcăi, puteți reduce caloriile băuturii cu aproximativ 80 până la 130 de calorii. Acest lucru va reduce, de asemenea, conținutul de grăsime al băuturii dvs. cu aproximativ 8 până la 12 grame.
Îndulcitori - Solicitați să utilizeze un îndulcitor fără calorii, cum ar fi Sweet’N Low, Splenda sau Equal în loc de zahăr.