Cofeina ca supliment alimentar oprită de avocații FDA pentru sportivii răniți

Cofeina a fost un subiect al acestui blog anterior, ca parte a unei conversații despre băuturile energizante de siguranță pentru adolescenți. Cofeina revine din nou în știri, declarată ilegală în cantități mari vândute direct consumatorilor de către Federal Drug Administration (FDA). Se crede că această mișcare a FDA este ultimul pas dintr-o serie, în încercările de a reglementa mai îndeaproape cofeina pudră după moartea unei tinere fete din Ohio în 2014. În general, rezultatele arată că 85% din S.U.A. populația consumă cel puțin o băutură pe bază de cofeină pe zi, aport mediu 165 mg/zi, ceea ce îl face cel mai popular medicament din Statele Unite. Dincolo de cafeaua, ceaiul și băuturile răcoritoare tipice, a devenit un supliment alimentar popular pentru a spori energia, a îmbunătăți atenția și concentrarea și performanțele atletice. Cercetările sunt mixte cu privire la impactul cofeinei asupra performanței atletice, dar credința generală este că cofeina poate îmbunătăți rezistența și concentrarea. O căutare rapidă pe internet oferă o listă lungă de opțiuni de suplimente alimentare cu cofeină care subliniază beneficiile, dar neglijează potențialele pericole ale supradozajului.

alimentar

CAFEINA CA MEDICAMENT
Cofeina este un stimulent al sistemului nervos central găsit în mai multe plante și utilizat într-o varietate de produse. Potrivit Fundației pentru Alcool și Droguri, cele mai frecvente plante, semințe, fasole și nuci care conțin cofeină includ coffea arabica (cafea), camelia sinensis (ceai), cola acuminat (ceai și băuturi răcoritoare), Theobroma cacao (cacao și ciocolată) și paulinia cupana (snack baruri și băuturi energizante). Clinica Mayo afirmă că consumul de până la 400 mg de cofeină pe zi pare a fi sigur pentru adulți, adolescenții ar trebui, în general, să își limiteze consumul la 100 mg sau mai puțin. 400 mg este egal cu patru căni de cafea preparată, 10 băuturi răcoritoare cola și două băuturi „energizate”. Cofeina creează dependență și poate duce la simptome de sevraj după utilizare prelungită, inclusiv dureri de cap, oboseală, anxietate și tensiune și dureri musculare.

CAFEINA CU ALT NUME
Când examinați lista de ingrediente a suplimentelor alimentare, acestea pot conține cofeină, chiar dacă cofeina nu este listată direct printre ingrediente. Poate fi listat ca:

  • 1,3,7-trimetilxantină
  • Guaranină/Guarana
  • Nuci de cola
  • Mateine
  • Metiltheobromină
  • Teină
  • Trimetilxantină
  • Yaupon Holly
  • Yerba mate