Coerența este cheia succesului programului nutrițional
Cum să găsiți succesul cu antrenamentul nutrițional
Care este diferența dintre cineva din acele fotografii de succes în transformarea nutriției și alții? Există cu siguranță factori genetici, impactul intensității antrenamentului, investiții financiare, mai mult timp angajat și orice alt număr de factori care influențează. Dar, în cele din urmă, un lucru simplu face cea mai mare diferență: coerența este cheia succesului programului nutrițional. Foarte simplu, cineva care reușește cu programul lor de nutriție cumpără în program 100%. Asta nu înseamnă că plătesc mai mulți bani, înseamnă doar că sunt de acord să urmeze și să aibă încredere în program și în antrenor pe parcursul întregului proces și să fie activi în comunicarea provocărilor și nevoilor lor.
Programul nutrițional de la Ironstone Strength & Conditioning este conceput pentru a fi o schimbare a stilului de viață. Scopul este de a-i învăța pe clienți cum să-și alimenteze corect corpul pentru performanță, să crească nivelul de energie, să îmbunătățească compoziția corpului și, prin urmare, să îmbunătățească stilul de viață în interiorul și în afara sălii de gimnastică. Scopul final este crearea unor obiceiuri durabile care să dureze o viață întreagă.
Schimbarea obiceiurilor necesită timp, necesită răbdare și este nevoie de muncă. Pentru a avea succes în alegerile dietetice, trebuie să faceți unele modificări, acest lucru ar trebui să fie evident. Dacă continuați să faceți ceea ce ați făcut întotdeauna, veți obține ceea ce ați obținut întotdeauna. Cu toate acestea, schimbările nu pot fi drastice dacă vrem să fie durabile. De exemplu, dacă un client vine la mine și bea alcool de aproximativ 3 ori pe săptămână, nu mă pot aștepta ca aceștia să înceteze să bea complet, deoarece acest lucru nu ar dura mai mult de câteva săptămâni. Oricine poate avea intenții bune și se poate angaja în ceva extrem pentru o perioadă scurtă de timp, dar parcurgerea unor pași mici este calea durabilă către obiectivele pe termen lung.
Efortul necesar, mentalitatea și rezultatele ar putea fi cel mai bine înțelese ca studiu de caz. Kendra și Matt sunt membri care au finalizat câteva luni de coaching nutrițional în primăvară. Au ascultat toate sfaturile de nutriție și stil de viață și au urmat planul chiar și atunci când nu vedeau schimbările fizice pe care le doreau la început. Nu pot sublinia suficient acest lucru: chiar dacă nu obțineau rezultate imediate, au rămas. . Curs. Estetica va continua întotdeauna ca efect secundar al unei nutriții, hidratare și recuperare adecvate. Cheia a fost să nu-și piardă încrederea în program după prima lună, precum și comunicarea și sprijinul constant al antrenorului-client. Comunicarea ajută la tăcerea vocii care spune „acest lucru este prea greu” sau „acest lucru nu funcționează”. Citiți despre experiențele lor individuale din perspectiva lor: