Raportul programului Rockin Body-Exercise
Programul de fitness Rockin Body este un program de fitness oferit de Beachbody. Fondată de Product Partners, LLC în 1998, Beachbody a fost o forță motrice în industria fitnessului prin lansarea mai multor programe populare de fitness, cum ar fi P90X, Slim in 6, INSANITY, Turbo Jam, Hip Hop Abs și ChaLEAN Extreme.
Accentul principal al companiei este crearea de programe de fitness la domiciliu pe bază de DVD, care să ofere clienților tot ce au nevoie pentru a pierde în greutate în mod eficient, pentru a-și pierde centimetri de linia taliei și pentru a obține un corp mai tonifiat și sculptat în 30 sau mai multe zile.
Programul de fitness Rockin Body este o colaborare între Beachbody și celebritatea industriei Shaun T. Programul de fitness Rockin Body este un program de antrenament orientat spre dans, de înaltă producție, care este conceput pentru a vă crește cheltuielile calorice zilnice pentru a promova pierderea în greutate, îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare, și tonus muscular crescut în decurs de 30 de zile.
Programul de fitness Rockin Body combină exerciții cardiovasculare cu ritm ridicat, cu antrenamente de rezistență la lumină și chiar exerciții de bază vizate. În acest scop, programul de fitness Rockin Body este un program de fitness destul de cuprinzător, care este conceput pentru a arde un număr mare de calorii pe antrenament. Procedând astfel, persoanele care efectuează antrenamentele de exerciții conform programului și cu un nivel moderat de intensitate au reușit să piardă excesul de greutate corporală într-un ritm destul de rapid și să își scadă semnificativ procentul global de grăsime corporală.
În plus, programul de fitness Rockin Body include antrenamente care includ mișcări de antrenament de forță ușoară și un ghid dietetic conceput pentru a crește rata la care se pierde excesul de greutate corporală.
- Exercițiile aerobice cu ritm ridicat promovează pierderea în greutate
- Antrenament de forță ușoară oferit
- Alegere excelentă pentru persoanele care se bucură de antrenamente orientate spre dans
- Exercițiile orientate spre dans pot să nu atragă toată lumea
- Prețuri ușor peste medie
Criterii de evaluare
- Programul de intenție pentru fitness: 8.0
- Domenii principale lucrate: 8.0
- Durata/frecvența programului: 9.0
- Eficacitate/Rezultate ale programului: 8.5
- Cerințe de echipament/spațiu: 9.0
- Cerințe fizice: 9.0
- Suport: 10.0
- Cost: 9,0
Programul de intenție de fitness
Programul de fitness Rockin Body este conceput ca un program de exerciții cardiovasculare pentru arderea caloriilor și reducerea grăsimilor. Tema generală a programului de fitness este bazată pe dans, prin urmare, majoritatea mișcărilor și exercițiilor sunt orientate spre dans. Programul de fitness Rockin Body include un antrenament orientat spre antrenament de rezistență scăzută. Scopul general al programului de fitness este de a produce un corp mai subțire și mai tonifiat în 30 de zile.
Programul de fitness Rockin Body include următoarele:
- Mark, Move & Groove - Antrenament introductiv pentru a învăța diferitele mișcări de dans
- Party Express - antrenament cu tempo mare de 25 de minute
- Rock It Out - Rutină de antrenament de forță cu gantere
- Disco Groove - Antrenament de dans cu ritm mare
- Petrecerea de dans a lui Shaun T - Antrenament de dans interpretat la melodii populare
- Hard-Core Abs - antrenament abdominal de 10 minute
- Booty Time - Antrenament inferior
- Slimdown de 3 zile - Un plan simplu și sănătos pentru a accelera pierderea în greutate
- Ghid de petrecere - Un ghid de buzunar conceput pentru a vă învăța ce să beți și să mâncați la o petrecere fără a vă împacheta caloriile
- Quickstart Workout Guide - Un ghid conceput pentru a vă informa ce antrenamente să efectuați în ce zile
- Ghid Never Diet Again - Un ghid dietetic destinat să vă arate cum să mâncați simplu și sănătos
Domenii primare lucrate
Scopul principal al programului de fitness Rockin Body este de a lucra sistemul cardiovascular. Majoritatea antrenamentelor sunt alcătuite din rutine de dans cu ritm înalt. Rutinele de antrenament sunt inițial realizate într-un ritm mai lent pentru a vă permite să învățați mișcările specifice. Cu toate acestea, adevărata intenție a programului de fitness Rockin Body este de a efectua în cele din urmă toate antrenamentele la un ritm ridicat. Procedând astfel, sistemul cardiovascular va primi un antrenament de calitate pentru aproximativ 30 până la 60 de minute pe sesiune de antrenament.