Coenzima Q10 vă întărește sistemul imunitar cu ubiquinonă și ubiquinol
Ubiquinonă și ubiquinol ajută la întărirea apărării imune a organismului.
Definiția coenzimei Q10 sau ubiquinonă
Ce este exact coenzima Q10?
Coenzima Q10, cunoscută și sub numele de CoQ10 sau ubiquinonă, este o substanță necesară pentru producerea de energie în celule. Este prezent în majoritatea organismelor vii.
Pur și simplu, orice proces fiziologic uman care implică consumul de energie necesită CoQ10. Din acest motiv, se găsește în fiecare regiune a corpului (inimă, stomac, rinichi ...), de unde și numele său comun, ubiquinonă, din cuvântul latin ubique care înseamnă „peste tot”.
Surse de ubiquinonă
CoQ10 este parțial produs de organism și parțial absorbit din dietă. Sursele includ carne de vită, hering murat, pui și broccoli, precum și suplimente alimentarespecial dezvoltat pentru a maximiza aportul de ubiquinonă.
A lua aceste suplimente va însemna, desigur, că veți beneficia mai mult Numeroasele virtuți ale CoQ10, dar, în unele cazuri, suplimentele sunt luate în mod special la compensează deficiența: de exemplu, statinele prescrise pentru reducerea nivelului ridicat de colesterol pot duce la niveluri inadecvate de ubiquinonă.
Și ce zici de ubiquinol?
Ubiquinol participă la ciclul Krebs
Ubiquinolul este pur și simplu forma redusă a coenzimei Q10: când ubiquinona este absorbită de organism, aceasta se transformă în ubiquinol.
Acest compus, cu capacitatea sa de a face schimb de electroni, participă în cele din urmă la Ciclul Krebs (o cale metabolică esențială pentru producerea de energie celulară) și în lanțul respirator.
Este mai bine să completați cu ubiquinonă sau ubiquinol?
Ambele substanțe sunt eficiente pentru creșterea nivelului sanguin de ubiquinol. Cu toate acestea, în cazul ubiquinonei, nu toate sunt absorbite în intestin. Prin urmare, ubiquinolul mai ușor de asimilat oferă avantajul de a fi un compus direct activ.
De exemplu, o doză zilnică de 200 mg de CoQ10 va crește nivelul sanguin de ubiquinol cu aproximativ 60%, comparativ cu 150% cu aceeași doză de ubiquinol (1). Dar ce face exact CoQ10 în corp?
Beneficiile binecunoscute ale coenzimei Q10
CoQ10 combate hipertensiunea și protejează sistemul cardiovascular
În primul rând, coenzima Q10 combate hipertensiunea - creșterea anormală a presiunii sângelui care împinge pereții arterelor. Cercetările au arătat că ubiquinona este capabilă reduce atât citirea sistolică (cea mai mare presiune atunci când sângele este împins în jurul corpului), cât și citirea diastolică (cea mai mică presiune) indivizii hipertensivi. (2)
Coenzima Q10 este astfel recunoscută pentru promovând o inimă sănătoasă și un sistem cardiovascular. (3-8) Într-adevăr, în Japonia și multe țări europene, este utilizat medical pentru a trata probleme de acest fel.