Coenzima Q10 merită îngrijorată de 123 de diete
Primul lucru de știut despre CoQ10 este că se găsește în fiecare celulă a corpului uman. Prin urmare, este atât de „omniprezent” în celulele noastre încât cele două forme ale sale au fost denumite „ubiquinol”, care este versiunea pe care corpul nostru o folosește în mod activ și „ubiquinonă”, care poate fi procesată de organism pentru a produce ubiquinol.
CoQ10 ne ajută celulele să producă ATP (trifosfat de adenozină), care furnizează energie pentru toate funcțiile acestor celule. Astfel, organele care conțin cel mai mult CoQ10 sunt cele care au nevoie de cea mai mare energie: de exemplu, inima, rinichii, plămânii și ficatul.
Deși CoQ10 este asemănător vitaminei, tehnic nu este o vitamină. Acest lucru se datorează faptului că organismul nostru poate produce propriul său CoQ10, mai degrabă decât să fie dependent de alimente pentru a-l obține. Majoritatea tinerilor sănătoși par să nu aibă probleme cu acest proces de producere a CoQ10, dar corpul nostru pare să devină mai puțin capabil să sintetizeze substanța chimică pe măsură ce îmbătrânim.
Deficiențele clinice ale CoQ10 sunt de obicei asociate cu tulburări mitocondriale, deficiențe ale altor nutrienți sau utilizarea anumitor medicamente. Cu toate acestea, nivelurile de CoQ10 care sunt doar mai mici decât media se găsesc și la persoanele care suferă de anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi tulburările neurodegenerative, diabetul, cancerul, fibromialgia și bolile musculare și cardiovasculare.
Acest lucru se poate datora faptului că aceste boli epuizează nivelurile acestui nutrient puțin cunoscut, deoarece corpul folosește energie abundentă pentru a le combate. Cu toate acestea, alții fac ipoteza că nivelurile scăzute de CoQ10 pot fi ele însele un factor de risc pentru boli, ceea ce sugerează că creșterea acestor niveluri poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor.
Deoarece CoQ10 joacă un rol în atât de multe procese corporale diferite, este logic că beneficiile potențiale ale aportului crescut de CoQ10 ar fi difuze și răspândite.
De exemplu, CoQ10 este necesar pentru producția de literal energie, deci rezultă că nivelurile scăzute de CoQ10 ar fi legate de oboseală și că CoQ10 este uneori comercializat ca supliment energetic. Cu toate acestea, CoQ10 probabil că vă va îmbunătăți nivelul de energie numai dacă nivelul acestuia este de fapt scăzut, ca în exemplele menționate mai sus de boli cronice.
Studiile au arătat, de asemenea, că CoQ10 suplimentar a redus simptomele oboselii legate de fibromialgie și scleroză multiplă. CoQ10 a afișat, de asemenea, unele promisiuni pentru tratarea oboselii asociate cu utilizarea medicamentelor care scad colesterolul, numite statine și simptome asociate, cum ar fi durerea musculară, crampele și slăbiciunea.
Deoarece leziunile musculare legate de statine pot fi deosebit de debilitante dacă afectează mușchiul inimii, potențialul CoQ10 de a ameliora aceste leziuni este un domeniu de cercetare deosebit de promițător.
CoQ10 vă poate ajuta, de asemenea, inima prin îmbunătățirea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol și prevenirea complicațiilor potențiale ale intervenției chirurgicale cardiace. În plus, s-a demonstrat că reduce simptomele insuficienței cardiace cronice și reduce riscul de evenimente adverse cardiace majore. Acest lucru se poate datora faptului că CoQ10 poate reduce și vâscozitatea sângelui, ceea ce face sângele mai puțin gros și lipicios și, astfel, mult mai ușor de pompat.
Coq10 poate fi, de asemenea, benefic pentru diabetici, care tind să aibă concentrații scăzute ale acestuia și să prezinte un risc deosebit de mare de deteriorare oxidativă. Studiile la șobolani arată că CoQ10 poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și nivelul zahărului din sânge la diabetici, în timp ce cercetările efectuate pe șoareci sugerează că le poate îmbunătăți și metabolismul grăsimilor și îi poate ajuta să lupte împotriva obezității. La urma urmei, cu cât corpul dumneavoastră lucrează mai eficient, cu atât poate arde mai multe grăsimi!