Cod vs lapte de migdale

În primul rând, să aruncăm o privire asupra macro-urilor. Fiecare dintre acestea este listat în grame și, ca de obicei, normalizat la 200 de calorii pentru o comparație ușoară, așa că comparăm mere mere cu mere.

Nutrient cod lapte de migdale
Proteină 43g 5g
Carbohidrați 0g 10g
Fibră 0g 5g
Gras 2g 15g
Monounsat. Gras 0g 15g
Polyunsat. Gras 1g 4g
Grăsime saturată 0g 1g

lapte

În continuare, să aruncăm o privire asupra densității vitaminelor. Aceste valori sunt prezentate în unități de procente din aportul zilnic recomandat. Și din moment ce arătăm în valoare de 200 de calorii, acest lucru înseamnă că orice peste 10% este bun.

Nutrientcodlapte de migdale
Colină38%0%
Vitamina A4%0%
Vitamina C3%0%
Vitamina E13%417%
Vitamina K0%0%