Clinica noastră Greutate ideală; Centru de sănătate

Despre noi pagina 1

dar o gestionare echilibrată a greutății după dietă ar trebui să fie obiectivul dvs. final

Există 3 lucruri critice de înțeles despre pierderea în greutate care vă vor ajuta să mențineți o greutate stabilă după dietă:

greutate

  1. Unul dintre cele mai mari pericole ale dietei este pierderea masei musculare împreună cu grăsimea.
  2. Mușchiul este necesar pentru a arde calorii. Prin urmare, atunci când vă reduceți masa musculară prin dietă, veți avea mai puțini mușchi pentru a arde calorii după ce vă întoarceți la obiceiurile alimentare normale. Cu alte cuvinte, îți vei recâștiga greutatea pierdută. De fapt, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, dietele își recapătă aproape toată greutatea pierdută în termen de 5 ani de la dietă.
  3. Dacă începi din nou să dietezi, vei pierde mai mult mușchi, inhibându-ți în continuare capacitatea de a arde calorii.

Și astfel ciclul fără speranță al dietei cu yo-yo este stabilit ... cu excepția cazului în care ați ales metoda ideală de scădere în greutate a proteinelor.