Clătite de dovleac un mic dejun delicios și sănătos

În această perioadă a anului, aromele de dovleac sunt la modă. Dar această dovleac de sezon este și bună pentru tine. Este plin de vitamine A, C și E. Dovleacul are și o cantitate bună de potasiu și fibre, făcându-l nu numai delicios, ci și sănătos.

Există multe modalități de a deveni creativi cu dovleacul în această toamnă.

Se amestecă dovleac curat în iaurt grecesc, brânză de vaci sau fulgi de ovăz.
Se amestecă ½ cutie de dovleac conservat 100% în chili sau supe de toamnă copioase pentru un plus de cremă și nutriție. Acesta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a te strecura într-un fruct suplimentar la cină.
Coaceți brioșe de dovleac folosind doar două ingrediente pentru o gustare ușoară după școală! Pur și simplu înlocuiți uleiul și ouăle din dovleac 100% conservat în amestecul dvs. preferat de copt (de exemplu: Spice Cake) și coaceți conform instrucțiunilor din cutie. Pentru un bonus dulce, adăugați o mână de chipsuri de ciocolată la amestec.

În afară de dovleacul propriu-zis, semințele sau pepitas sunt și ele sănătoase.

Sursă superioară de fier pe bază de plante, ajutând la menținerea curgerii oxigenului și a energizării corpului
Sursă bună de zinc, un mineral esențial pe care sistemul imunitar se bazează pentru a rămâne puternic
Bogat în electroliți sănătoși pentru inimă, cum ar fi magneziu și potasiu
Puterea de proteine (8g proteine în porție de 1 oz) ajută la menținerea unei greutăți sănătoase
Pepitas face o alternativă excelentă fără nuci în rețetele de sărbători!