Clătite cu conținut scăzut de calorii, clătite cu conținut scăzut de grăsimi, fată flămândă cu unt zero calorii

Hey Hungry Girl,

Clătitele sunt mâncarea mea preferată absolută pentru micul dejun din lume. Cum mă pot bucura de ei fără vină?

Bună Fan Flapjack,

conținut

Și eu sunt un mare fan al prăjiturilor pufoase. De fapt, în fiecare an de ziua mea, mă bucur de un teanc de clătite super-decadente! Dar, în mod regulat, trebuie să fiți cu adevărat atenți - de obicei sunt încărcați cu calorii carbogazoase, iar asta ÎNAINTE să adăugați toate unturile umplute cu grăsime și toppingurile zaharoase. Iată câteva sfaturi, trucuri și alegeri pentru a savura clătite fără a vă împacheta cu kilogramele.

Masa în oraș? Clătitele te pot pune cu adevărat înapoi în departamentul de statistici. Chiar și cele mai de bază sunt făcute cu ouă și ulei. Și există adesea o pată ascunsă de unt între clapete. Dacă le trebuie, cel mai bun pariu este să obțineți o comandă secundară sau un teanc scurt și să vă completați masa cu fructe proaspete, albușuri de omletă și slănină de curcan. Apoi nu solicitați unt și vedeți dacă au sirop fără zahăr sau ușor. (Folosiți cu ușurință lucrurile ușoare.) Căutați și opțiuni pentru cereale integrale - veți obține puțină fibră suplimentară. IHOP are câteva opțiuni rezonabile în meniul său Simple & Fit. Dar sincer, e mult mai bine să te bucuri de clătite acasă! Așa că continuați să citiți.

Ia niște descoperiri de căldură și mâncare. Mătușa Jemima face clătite cu conținut scăzut de grăsime care sunt gustoase și au statistici destul de grozave - primești trei clătite pentru 210 calorii și 2g grăsimi (PointsPlus® valoarea 6 *). Sau cumpărați două dintre clătitele din cereale integrale Van's Natural Foods pentru 150 de calorii și 1,5 g de grăsimi, plus o impresionantă fibră de 6 g și proteine ​​de 4 g (PointsPlus® valoare 4 *). Weight Watchers Smart Ones are o masă pentru micul dejun, care vine cu două clătite și două verigi de cârnați mici, plus o parte a siropului, pentru doar 280 de calorii și 6 g de grăsime (PointsPlus® valoarea 7). Nu-i rău! Și dacă doriți ceva complet diferit, Jimmy Dean are un sandviș pentru micul dejun format dintr-un tort de cârnați între două clătite cu aromă de arțar - doar 240 de calorii și 8 g de grăsime (PointsPlus® valoare 6 *).