CITESTE-MĂ Produse lactate; endometrioza; Foodie nutriționist
Dacă mâncați lactate dacă aveți endometrioză?
Este o întrebare pe care o văd venind din nou și din nou. În această postare pe blog voi aborda subiectul aruncând o privire asupra cercetărilor efectuate și apoi, de asemenea, oferindu-mi opinia pe baza a ceea ce am văzut în clinică.
Lactoza este un zahăr natural care se găsește în lapte și alte produse lactate. Unii oameni au dificultăți în digerarea acestui zahăr natural, deoarece nu au suficient sau enzima lactază care ajută la descompunerea acestuia. Simptomele variază de la o persoană la alta, dar pot include: gaze, diaree, balonare, dureri de burtă și/sau greață.
Deoparte, știu că balonarea poate fi un simptom grav pentru femeile cu endo, așa că, dacă doriți ghidul meu despre cum să o evitați, îl puteți apuca chiar aici:
Bateți balonul endo
Balonarea poate fi comună cu endo, dar nu trebuie să fie
Mulțumesc!
Gratuitul tău este pe drum!
Endometrioza este o afecțiune dominantă în estrogen. Asta înseamnă că femeile cu endometrioză au, în general, prea mult estrogen sau prea mult estrogen în comparație cu progesteronul. Produsele lactate pot conține hormoni ca estrogenul, deoarece este un produs natural. Consumul de alimente precum lactatele care conțin estrogen poate crește potențialul cantității de estrogen din organism și, prin urmare, crește povara corpului pentru a-l detoxifica. Este important să rețineți că acest lucru depinde foarte mult de locul în care locuiți în lume și de calitatea produselor lactate pe care le consumați (pe care le acoper mai jos).
Au existat 2 studii principale pe care l-am întâlnit în timpul cercetării acestui subiect.
Unul a constatat că au fost asociate aporturi de alimente lactate totale și cu conținut scăzut de grăsimi cu un risc mai mic de endometrioză.
Al doilea a constatat că există un sugestia unei scăderi a riscului de endometrioză cu consumul de produse lactate, dar asocierea nu a fost semnificativă statistic (ceea ce înseamnă că nu a existat o diferență suficient de mare între aceasta și grupul de control pentru a face această afirmație).