Mâncare sănătoasă pentru tabăra de antrenament STACK

Efectuați mai bine în timpul taberei de antrenament din acest an cu sfaturi nutriționale atât pentru antrenamentele de dimineață, cât și pentru practicile de după-amiază de la expertul STACK Jim Carpentier.

Crezi că ești pregătit pentru încercări de dimineață devreme și practici istovitoare și scrimbări pentru sportul tău de toamnă? Chiar dacă antrenamentele din afara sezonului te-au pus în formă pentru tabăra de antrenament, obiceiurile nutriționale proaste îți pot arunca performanța. Dacă ajungi la câmp ușor deshidratat ? sau fără mâncare, sau prea multă mâncare, în stomacul tău ? nu te aștepta să joci la maximum, indiferent de câtă forță și mușchi slab ai câștigat Vara asta.

Limitarea aportului de apă și omiterea unei mese înainte de exersare, de exemplu, pot contribui la deshidratarea fizică și mentală, făcându-vă mai susceptibil la leziuni și boli, cum ar fi crampele musculare și accidentul vascular cerebral. Dezechilibrele fluide și minerale, în special în condiții de căldură și umiditate, vă pot face letargic și vă pot afecta concentrația și coordonarea ochi-mână, scăzând timpul de reacție.

Crezi că ești pregătit pentru încercări de dimineață devreme și practici istovitoare și scrimbări pentru sportul tău de toamnă? Chiar dacă antrenamentele din afara sezonului te-au pus în formă pentru tabăra de antrenament, obiceiurile nutriționale proaste îți pot arunca performanța. Dacă ajungeți pe câmp ușor deshidratat - sau fără hrană sau prea multă mâncare, în stomac - nu vă așteptați să jucați cât mai bine, indiferent cât de multă forță și mușchi slab ați câștigat vara aceasta.