Care sunt cele mai bune alimente de mâncat în post

Canapea la 5K

Despre

Postări

Membri

Care sunt cele mai bune alimente de mâncat în zilele de post ? Încep luni, așa că zilele de post vor fi luni și miercuri.

Bună, am terci cu afine sau banane, apoi amestec prăjit sau pește/carne/legume și multă apă și cafea între ele. Am încercat cafeaua neagră, dar mi se pare greu fără lapte! Sună plictisitor, dar vă recomand să vă țineți ocupat dacă puteți, altfel veți urmări ceasul! Mănânc în jurul orei 11.30, apoi în jurul orei 19.00, sună mult, dar chiar merge. Noroc

Oh, poți să alergi în zilele de post, de asemenea, ți-aș recomanda câteva rețete pe care le poți găsi online sau să iei cartea, „The Fast Diet” Michael Mosley sau altele similare acolo.

Mulțumesc Runningwild. Trebuie să vă cântăriți ovăzul terci și există o limită pentru pește/carne/legume? Urma să încerc ceaiul de mentă și beau deja multă apă. Fac deja 15 minute pe zi cu antrenorul meu cross și fac parte dintr-o lume mai subțire, dar tocmai am ajuns la un impas cu greutatea mea în acest moment plus mă plictisesc cu unele dintre mesele mele.

Eu folosesc terci cu microunde Whites 2 scopuri. Aproximativ 130 de cali am asta în fiecare zi cu afine, banane, semințe și semințe de in. lapte degresat sau soia îndulcită organică. zile de post doar apă și afine. nu este rău. Și idem pentru Runningwild, cartea de dietă rapidă are câteva combinații bune pentru mese.

Bună, ruthie1970, de fapt folosesc pliculețe de terci „Oats so simple” (30g) și dau câteva afine sau banane med deasupra. Ceaiul de mentă ar fi minunat și pentru digestia ta. Am postat link pentru exemple de rețete etc. Umpleți și ardei iute sau supă vegetală. Sperăm că acest lucru vă va ajuta. Bărbații tipici ajung să aibă 600 de cal și noi 500, grrr!

Marele meu a pierdut deja 6 kg în 3 săptămâni, iar eu am pierdut 4, trebuie să recunosc că nu au fost prea stricți cu laptele etc., ceea ce nu este ideal! Așadar, data viitoare va fi puțin mai strictă, deoarece pierderea medie în greutate pare să fie de aproximativ 2 kg pe săptămână. Oricum, mult noroc.

Mulțumesc runningwild, voi oferi câteva mese! Merg la cumpărături în această seară, așa că mă voi aproviziona cu cele de mai sus. Ce mâncare mănânci în zilele normale ? Treci vreodată peste 2000 de cal ?

Cred că o fac ocazional, dar un lucru ciudat este că nu mai vreau să scap. În carte scria după aproximativ patru ori de a face post că te adaptezi la mâncarea mai puțin în zilele fără post. Încerc și mănânc cât de sănătos pot, nu mai pot scăpa de asta, fiind la mijlocul anilor 40, îmi place pâinea, dar acum am doar două felii pe zi și ciocolata nu pare a fi prietena mea, suferă de dureri de stomac/balonare.

Dar alergarea mă ajută întrucât am avut cinci luni libere anul trecut și am pus rapid o jumătate de piatră! Oh, un ultim lucru dacă mănânci o grămadă de junk, îl pot simți întotdeauna a doua zi pe fugă, nu frumos. Acum cred că merită cu adevărat? Te face să te gândești cu adevărat la întreaga imagine.

Sper că funcționează pentru tine, Susie

Mulțumesc că Susie am și eu 40 de ani și căderea mea este dulciurile, prăjiturile și ciocolata. Nu aștept cu nerăbdare zilele de post, dar voi fi la serviciu, deoarece acestea sunt singurele zile în care pot rămâne pe drumul cel bun, week-end-urile sunt un alt lucru pe care vreau să mănânc orice și tot, așa că voi alege o Luni și Miercuri (aceasta este ziua mai slabă cântărește). Am pierdut o piatră și jumătate prin SW, dar nu pot să pierd mult mai mult, așa că cred că câteva zile de curățare îmi vor face bine, sperăm. Voi actualiza acest blog marți și vă voi anunța cum a mers luni, mulțumesc pentru ajutor:)

Bună, cineva poate explica puțin mai multe despre aceste zile de post? Sunt intrigat de ce/când/cum le faci. Mulțumiri

Bună sndkk, aruncă o privire la acest link pe care l-am postat.

Bună, cineva poate explica puțin mai multe despre aceste zile de post? Sunt intrigat de ce/când/cum le faci. Mulțumiri

Am făcut postul 5: 2 de la Jan și am pierdut o jumătate de piatră (4 kilograme). Nu sunt prea strict în zilele de post și uneori am până la 700 de calorii în loc de 500. Este o modalitate excelentă relativ ușoară de a slăbi treptat, iar colesterolul meu ridicat și zaharurile din sânge au revenit la normal!

Terci, supă de legume și pește la cuptor sunt elementele mele de bază, plus o mulțime de salată - racheta este favorita mea pentru aromă.