Agitați-l folosind shake-uri de înlocuire a meselor pentru pierderea în greutate IdealShape
Lindsey Mathews
Head Trainer/Postat pe
Distribuie această pagină
Vreau să știți că shake-urile de înlocuire a meselor sunt o opțiune excelentă pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Când începeți orice program nou, probabil că aveți multe întrebări. De aceea, am pregătit un ghid pentru a vă ajuta să înțelegeți cum să folosiți shake-uri de înlocuire a mesei pentru pierderea în greutate.
În acest articol vom trece peste trei subiecte principale:
- Utilizarea shake-urilor de înlocuire a mesei pentru pierderea în greutate
- Alegerea shake-ului potrivit pentru înlocuirea mesei
- Diferite moduri de utilizare a pudrei de înlocuire a mesei
Fiecare secțiune vă oferă o mulțime de informații utile despre smoothie-uri de slăbit. Le puteți citi pe toate sau nu ezitați să treceți la secțiunea care vă interesează cel mai mult.
Utilizarea shake-urilor de înlocuire a meselor pentru pierderea în greutate
Poate fi copleșitor să te apuci de orice călătorie de slăbire. Apoi arunci idei nebunești, cum ar fi înlocuirea meselor cu shake-uri/piureuri și te face să vrei să te ascunzi în subsol cu o cutie de înghețată și să renunți.
La urma urmei, viața noastră se învârte în jurul mâncării, iar înlocuirea meselor înseamnă ce?
Că trebuie să începem să murim de foame?
Gresit.
Smoothies de înlocuire a meselor (aka smoothie-uri pentru slăbit sau shake-uri de slăbit) sunt una dintre cele mai simple modalități de a reduce caloriile fără a vă înfometa.
Deși la început pot părea înfricoșători, odată ce te educi răspunzând la câteva întrebări de bază, vei afla că smoothie-urile de înlocuire a meselor sunt o alegere excelentă pentru pierderea în greutate pentru TOȚI TOȚI!
Deci, dacă vă gândiți să începeți un plan de slăbire care să includă smoothie-uri pentru slăbit, iată ce trebuie să știți.
Cum funcționează smoothie-urile de înlocuire a meselor?
Să începem cu începutul.
Să vorbim despre calorii. Știu că aceștia tind să fie considerați „băieți răi” deoarece se crede că au un mod de a se încurca cu capul și greutatea ta.
Dar, caloriile sunt băieți foarte buni!
De fapt, în fișa postului lor, te menține în viață și îți ajută corpul să funcționeze. Atunci când le folosești corect și înțelegi cum să le faci să funcționeze pentru tine, caloriile pot fi cei mai buni prieteni ai tăi în greutate.
Cu toate acestea, atunci când nu le înțelegeți sau, și mai rău, când le abuzați, acestea se pot transforma în coșmaruri majore de slăbire.
Înțelegerea caloriilor
Iată ce trebuie să știți:
- Aproape tot ceea ce mănânci sau bei conține calorii.
- Caloriile sunt ceea ce corpul tău folosește pentru energie. Și nu doar genul de energie de care aveți nevoie pentru a vă ridica și a vă exercita. Seamănă mai mult cu energia de care ai nevoie pentru a supraviețui. Genul de energie care face lucruri mici, cum ar fi să-ți păstrezi inima și să-ți pompeze sângele. Genul de energie care este o afacere destul de mare atunci când vine vorba de sănătatea ta.
- A consuma prea multe calorii înseamnă că corpul tău are prea multă energie și că energia necesită undeva unde să meargă. Corpul tău este foarte inteligent și stochează excesul de energie pentru o utilizare ulterioară. Din păcate, cel mai bun mod prin care corpul tău poate stoca acea energie este să o transforme în grăsime.
- Din fericire, corpul tău este, de asemenea, suficient de inteligent pentru a supraviețui cu un deficit caloric. Asta înseamnă pur și simplu să arzi mai multe calorii decât consumi. Dacă poți face asta, vei începe să slăbești.
- O regulă bună este că, dacă reduceți 500 de calorii din dieta pe zi, veți pierde aproximativ o lire pe săptămână.
Acum, că ați urmat un curs de calorii, a venit timpul să vă întoarceți la smoothie-urile pentru slăbit și la ce pot face pentru talie.
Tăierea caloriilor cu smoothie-uri de înlocuire a meselor
Dacă vrei să slăbești, va trebui să găsești o modalitate de a reduce caloriile din dieta ta.
Cu toate acestea, reducerea caloriilor din dieta ta înseamnă a consuma mai puține alimente. Consumând mai puțină mâncare, de obicei, vă face să vă simțiți foame. Și, nu știu despre tine, dar când îmi este foame, de obicei am un caz rău de mânie și nu sunt distractiv să fiu în preajmă.
Atunci este util un shake de înlocuire a mesei.
Ce este un smoothie de înlocuire a meselor?
Un smoothie/shake de înlocuire a mesei este exact cum sună. Este un shake sau un smoothie care este folosit pentru a înlocui o masă întreagă. Înlocuind o masă tradițională cu o opțiune mult mai mică de calorii, veți vedea rezultate mai rapide de slăbire.
Dacă ți se pare greu să crezi, aruncă o privire la o comparație de calorii între un shake de înlocuire a mesei IdealShake și mai multe micuri dejun și prânzuri obișnuite:
* toate cantitățile de calorii sunt aproximative
Vom intra în ceea ce aveți nevoie într-un shake de slăbire, dar pentru moment, să ne concentrăm pe ideea că o băutură mică, rapidă și convenabilă poate fi folosită ca o masă întreagă. Și, dacă îl folosești corect, s-ar putea să fie cel mai bun lucru care s-a întâmplat vreodată cu talia ta.
Toate aceste informații vă pot face să vă întrebați dacă shake-urile de înlocuire a mesei sunt într-adevăr cea mai bună opțiune. Nu ai putea să mănânci mai puțină mâncare și să uiți cu totul de shake-uri?
Ați putea încerca, dar studiile au arătat că este mult mai probabil să reușiți cu shake-uri de înlocuire a meselor decât sunteți cu o dietă cu calorii reduse.
Totul se reduce la foame.
Dacă renunțați la calorii mâncând mai puțin la fiecare masă, cu siguranță vă va fi foame. Senzația de foame vă va face mai greu să vă țineți de dietă.
Dar dacă renunți la calorii folosind un shake sau un smoothie pentru masă, vei fi surprins de lipsa durerilor de foame.
Deoarece majoritatea shake-urilor de înlocuire a meselor conțin o armă secretă pentru pierderea în greutate ... blocante ale foamei.
Alegerea shakei de înlocuire a mesei potrivite
Acum, că știți puțin mai multe despre shake-urile de înlocuire a meselor, s-ar putea să vă întrebați: „Chiar funcționează?”
Raspunsul este da.
Dar nu mă crede doar pe cuvânt. Puteți găsi povești de succes de la mai multe companii care cântă laude despre produsele lor.
Spun povești reale de la oameni reali care au fost capabili să vadă pierderea reală în greutate din utilizarea shake-urilor de înlocuire a meselor.
Alegerea produsului potrivit
S-ar putea să vă întrebați: „Cum aleg shake-ul potrivit pentru înlocuirea mesei?”
Este o întrebare bună. Dacă vrei să-ți investești timpul și banii în ceva, vrei să te asiguri că îl faci corect.
Dacă introduceți cuvintele „shake shake shake” în Google, veți fi bombardat cu mai multe reclame și linkuri către comparații alăturate ale diferitelor produse. Aceste comparații sunt un instrument excelent pentru a vă ajuta să luați decizia.