Beneficiile și daunele zmeurii - Beneficii și daune

Vom începe să dezvăluim această problemă cu compoziția. Se știe că zmeura este aproape 85% apă, aproximativ 8-9% din carbohidrați și cam aceeași pe mono și dizaharide. De asemenea, conține proteine ​​și grăsimi. Boabele sunt bogate în vitamine: mai multă vitamina C, apoi, în ordine descrescătoare: B9, PP, E, B3. Iată o listă de micro și macroelemente: potasiu, calciu, fosfor, magneziu, clor. Conține zmeură și acizi: salicilic, malic, citric. Există în el substanța antocianină, care face capilarele mai robuste. În ceea ce privește caloriile, la 100 de grame de fructe de pădure are aproximativ 40 de calorii.

Pe lângă faptul că zmeura este extrem de gustoasă, proprietățile sale medicinale sunt, de asemenea, cunoscute. Alături de fructe de pădure precum afine, zmeură utilizate în prevenirea și tratamentul bolilor. Știm cu toții proprietatea utilă a zmeurii pentru răceli pentru a reduce temperatura. Nu mai puțin merită atenția și capacitatea boabelor de a opri sângerarea și de a elimina toxinele. Laptele și proprietățile sale benefice vor ajuta, de asemenea, persoanele care suferă de sciatică, anemie, ateroscleroză.

Zmeura adăugată la ceai, obținând un remediu minunat, care este recomandat să beți în timpul răcirii. Dar trebuie să știți că, dacă preparați zmeura, atunci ar trebui să se facă nu mai mult de trei minute și asigurați-vă că fierbeți apă, deoarece în apa caldă boabele vor pierde mai multe proprietăți utile.

---