Citește online Fabulous Jelly Use Your Brain to Slose in Greutate de Susannah Healy Books
Activitate legată de carte
Descriere
Activitate legată de carte
Informații despre carte
Descriere
Despre autor
Autori relevanți
Asociat cu Fabulous Jelly
Categorii relevante
Extras din carte
Fabulous Jelly - Susannah Healy
Mulțumiri
Introducere
Vă provoc să găsiți pe cineva în Irlanda care nu știe aproximativ ce constituie o dietă sănătoasă și din ce ar trebui să consumăm mai mult sau mai puțin: grăsimi mai puțin saturate, mai multe fructe și legume., Etc. Deci, de ce aproximativ patruzeci la sută din populația irlandeză este încă supraponderală? Ei bine, probabil pentru că toate programele de dietă și alimentație care fac turul necesită voință, autocontrol și o păpușă sănătoasă de lepădare de sine. Dar cercetarea psihologică ne spune că voința este ca banii: cheltuiți-i și se epuizează. Așadar, la ce folosește sfatul nesfârșit al experților despre o alimentație bună dacă majoritatea dintre noi pur și simplu nu reușim să o urmăm? Se pare că decalajul dintre o alimentație bună și realitatea vieții noastre de zi cu zi este prea mare. Știm cu toții ce ar trebui să facem, dar niciodată nu reușim cu adevărat. Sau alegem să mergem „totul afară” ... începând cu săptămâna viitoare, pentru că avem nevoie de timp pentru a înghiți fiecare mâncare delicioasă pe care o iubim, dar vom renunța pentru totdeauna când începe dieta.
Guru dietetici vorbesc despre necesitatea unei „schimbări complete a stilului de viață”, a unei „revizuiri a stilului de viață” și a unui „nou tu”. Aceasta este o cerere enormă a oricui și simte rezoluția de Anul Nou - și știm cu toții cât durează. Multe dintre aceste programe de alimentație sunt elaborate de oameni care nu au experiență personală a bătăii sfâșietoare prin care trece un dieter de fiecare dată când încep și apoi au adoptat o nouă dietă. Aceste programe nu reușesc să recunoască și să lucreze cu punctele slabe ale naturii umane, în special în ceea ce privește schimbarea totală.
Când citiți această carte, veți vedea că sunt un mare fan al Unislim, Weight Watchers și cluburi similare de slăbit - au făcut minuni pentru viața multor oameni. Dar majoritatea membrilor lor vor depune mărturie despre cât de ușor este să slăbești atunci când ne simțim „în zonă”, adică acel sentiment minunat de entuziasm și motivație, când ceea ce faci și ceea ce vrei par să se alinieze fără efort și obiectivele tale de slăbire sunt realizabile brusc. Această carte este despre această piesă a puzzle-ului: cum să găsiți motivația pentru a începe să slăbiți. Pe baza propriei experiențe personale și a perspectivelor mele profesionale ca psiholog, programul Fabulous Jelly vă va ajuta să găsiți motivația pentru a începe să slăbiți ACUM.
În cazul în care ați luat această carte pur și simplu vă întrebați ce naiba este „Fabulous Jelly”, vă voi scoate din nenorocirea voastră. Fabulous Jelly se referă la creierul tău; acea bucată fenomenală gelatinoasă, care cântărește aproximativ trei kilograme și jumătate, conține 100 de miliarde de neuroni, 100.000 de mile de vase de sânge, găzduiește 100.000 de reacții chimice în fiecare AL doilea și se estimează că un patrilion de informații separate pe parcursul unei vieți.¹ Creierul este considerat, în general, de către oamenii de știință ca fiind cel mai complex fenomen din univers - și aveți unul. Din păcate, majoritatea dintre noi nici măcar nu încearcă să înțeleagă cum funcționează; o tratăm oarecum ca încălzirea într-o clădire, știm când este pornită, dar cam atât. Sper că această carte te va ajuta să devii conștient de creierul tău uimitor și de modul în care acesta îți afectează în special obiceiurile alimentare și obiectivele de slăbire.