Citește online Dormi mai bine și mai puțin natural de Artour Rakhimov Books

Activitate legată de carte

Descriere

Vă puteți rezolva problemele legate de somn și de a scăpa de insomnie folosind aceeași terapie de sănătate care a fost aplicată pentru cel mai cunoscut studiu clinic despre cancer și 6 dintre cele mai eficiente studii efectuate vreodată asupra astmului. Legenda metodă de respirație Buteyko are scopul de a obține rezultate mai bune pentru testul de oxigen corporal de dimineață.

Sute de cărți moderne promovează un mit pe care corpul uman îl recuperează în timpul somnului. Cu toate acestea, zeci de studii clinice arată că șansele de exacerbări cauzate de convulsii, atacuri de astm, atacuri de cord, atacuri cerebrale și multe alte probleme de sănătate sunt cele mai mari în timpul somnului.

Iată principalele descoperiri clinice care au fost testate pe 1.000 de pacienți de către medicii sovietici și ruși care predau metoda de respirație Buteyko:

- Oameni grav bolnavi și spitalizați
* Rata de respirație în timpul somnului:> 26 respirații/min
* Test O2 corporal: mai puțin de 10 secunde
* Durata și calitatea somnului: 10 ore, calitate foarte slabă a somnului.

- Majoritatea oamenilor moderni
* Rata de respirație în timpul somnului: 15-26 respirații/min
* Test O2 corporal: 10-25 s
* Durata și calitatea somnului: Adesea> 8 ore, calitate slabă a somnului.

- Oameni sănătoși (norme medicale pentru respirație)
* Rata de respirație în timpul somnului: 12 respirații/min
* Test O2 corporal: 40 s
* Durata și calitatea somnului: Adesea 6 ore, calitate bună a somnului.

- Oameni în stări de sănătate super
* Rata de respirație în timpul somnului: 3-5 respirații/min
* Test O2 corporal: 2-3 minute
* Durata și calitatea somnului: 2-3 ore (în mod natural și fără a încerca), somn ideal fără efort.

Vă puteți rezolva problemele cu insomnia, vă puteți calma celulele nervoase cu mai mult CO2 și O2 și puteți dormi mai bine și mai puțin (în mod natural) dacă vă încetiniți respirația înapoi la norma medicală.

Activitate legată de carte

Informații despre carte

Descriere

Iată principalele descoperiri clinice care au fost testate pe 1.000 de pacienți de către medicii sovietici și ruși care predau metoda de respirație Buteyko:

Despre autor

Autori relevanți

Asociat cu Sleep Better and Less

Categorii relevante

Extras din carte

Dormi mai bine și mai puțin - Artour Rakhimov

Dormi mai bine și mai puțin - în mod natural: vindecă insomnia cronică și mărește nivelurile de O2 corp-creier

De Artour Rakhimov (dr.)

Publicat de Artour Rakhimov la Smashwords

Această carte este protejată prin drepturi de autor. Este interzisă copierea, împrumutarea, adaptarea, transmiterea electronică sau transmiterea prin orice alte mijloace sau metode fără aprobarea scrisă prealabilă a autorului. Cu toate acestea, cartea poate fi împrumutată de membrii familiei.

Declinare de responsabilitate

Conținutul prezentat aici are doar scop informativ și nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii cancerului, a bolilor de inimă, a diabetului, a fibrozei chistice sau a oricărei alte boli cronice. (Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau furnizorul de servicii medicale înainte de a lua orice decizie medicală.) Informațiile de aici sunt singura opinie a Dr. Artour Rakhimov și nu constituie sfaturi medicale. Aceste declarații nu au fost evaluate de Ministerul Sănătății din Ontario. Deși s-au depus toate eforturile pentru a asigura exactitatea informațiilor din acest document, Dr. Artour Rakhimov nu își asumă nicio răspundere sau răspundere și nu face nicio reclamație, promisiune sau garanție cu privire la acuratețea, exhaustivitatea sau adecvarea informațiilor furnizate aici și își declină în mod expres orice răspundere pentru erori și omisiuni aici.

Cuprins

Introducere

Chaper 1. Dovezi medicale legate de somn și efectele respirației abundente

Chaper 2. Care sunt factorii de somn care cauzează probleme de sănătate

Chaper 3. Ce alți factori agravează somnul și reduc CP dimineața?

Chaper 4. Planul acțiunilor și primii pași cruciale

Chaper 5. Factori de somn suplimentari

Chaper 6. Exemple de poziții de somn și înfășurare

Chaper 7. Întrebări și răspunsuri despre somn, simptome și respirație

Lectură recomandată

Despre autor Dr. Artour Rakhimov

Introducere

Milioane de oameni cred într-un mit că corpul uman se recuperează sau se vindecă în timpul somnului. Această fantezie vindecătoare-somn poate fi găsită în sute de cărți și articole pe internet despre somn.

Dovezile științifice sugerează exact scenariul opus: pentru majoritatea oamenilor, principalele daune asupra sănătății se produc în timpul somnului. În fiecare an, milioane de oameni au exacerbări acute ale afecțiunilor lor în timpul somnului. Mai mult, numeroase studii au arătat că cele mai mari rate de mortalitate și cele mai mari șanse de atacuri acute se produc în primele ore ale dimineții. Aceasta se referă la exacerbări ale astmului și BPOC, spasme coronariene și stop cardiac (sau infarct miocardic), angină pectorală, accidente vasculare cerebrale, ischemie cerebrală, crize de epilepsie, control agravat al glicemiei și inflamație crescută. Această carte cită peste 15 studii clinice care au descoperit acest efect. De fapt, din câte știu, fiecare studiu medical care a încercat să găsească cel mai prost moment al zilei cu cele mai multe probleme și simptome de sănătate a găsit același rezultat.