Citate pentru mamele axate pe nutriție
Fie că sunteți gravidă, fie că sunteți părinți pentru un bebeluș sau un copil mic, alimentația sănătoasă a fost probabil în voi. Până acum, știți numeroasele beneficii ale unei diete bune și echilibrate atunci când sunteți gravidă - creșterea șanselor copilului se va naște cu o greutate sănătoasă, stimulând dezvoltarea creierului și scăzând riscul de complicații precum anemie, diabet gestațional și preeclampsie. Pentru bebeluși și copii mici, o dietă aventuroasă plină de multe legume, fructe, proteine slabe și cereale integrale susține dezvoltarea și ajută la asigurarea unor obiceiuri alimentare sănătoase pentru viață.
Acestea fiind spuse, a mânca bine când sunteți gravidă și greață este o luptă. Și fiecare părinte știe că a obține un copil mic să-și mănânce legumele poate fi un război complet. Dar în ambele cazuri, este o bătălie care merită să te duci. Iată câteva citate inspiraționale, informative și pur și simplu amuzante de la bucătari celebri, alte vedete și mame și tati obișnuiți. Unele vă vor oferi o perspectivă nouă, în timp ce altele vă vor ajuta să vă păstrați calmul atunci când pregătiți mesele pentru unii dintre cei mai duri și mai mici critici pe care îi veți întâlni vreodată.
1. „Stabiliți un echilibru între creșterea în greutate sănătoasă și aportul nutrițional. Încearcă să reții că nu mănânci pentru doi, mănânci cu atenție pentru unul. ” - Catherine Jones și Rose Hudson, autorii cărții „Mănâncă pentru sarcină: ghidul nutrițional esențial și carte de bucate pentru viitoarele mame de astăzi”
2, „Corpul tău are propria înțelepciune înnăscută, chiar dacă unele dintre mesajele sale tind să se înece într-o mare de zgomot”. - Jonny Bowden și Allison Tannis, autori ai celor mai sănătoase 100 de alimente de mâncat în timpul sarcinii
3. „Corpurile sănătoase fac bebeluși sănătoși, deci nu aveți nimic de pierdut!” - Heidi Murkoff, autorul seriei Ce să ne așteptăm
4. „Copiii mei sunt normali. Dacă ar putea mânca burgeri, cartofi prăjiți și înghețată în fiecare zi, ar face-o. La fel și eu. Dar asta nu ne susține ”. - Michelle Obama, fostă primă doamnă a Statelor Unite