Cistita interstițială inversă (IC) în mod natural cu postul de apă - Opriți UTI pentru totdeauna

Salut! Vă rugăm să rețineți că toate linkurile de pe acest blog care duc la Amazon sunt linkuri afiliate. Acest lucru ne permite să menținem o opinie independentă atunci când examinăm mărcile în timp ce câștigăm comision atunci când faceți cumpărături. Vă rugăm să ne susțineți și să mergeți la cumpărături cu Amazon:)

Postul de apă pentru inversarea simptomelor cistitei interstițiale (IC)? Spune că nu este așa! După cum sugerează un studiu: „La rozătoare, postul intermitent sau periodic protejează împotriva diabetului, cancerelor, bolilor de inimă și neurodegenerării, în timp ce la om ajută la reducerea obezității, hipertensiunii, astmului și artritei reumatoide”.

Poate ajuta la depășirea durerii asociate cu IC și este potrivit pentru dvs.? Postul pare a fi cea mai recentă tendință de sănătate, cu postul intermitent, postul alternativ de zi, iar posturile pe apă devin rapid populare în arena wellness. Posturile de apă au fost folosite de secole și s-au făcut în mai multe moduri diferite și pentru perioade diferite de timp, de obicei cinci până la 40 de zile.

Ce este un post de apă?

Într-un adevărat post al apei, ești limitat la consumul de apă și fără mâncare pe durata postului. Interesant este faptul că știința modernă a găsit o varietate de efecte pozitive verificabile ale postului care au asupra sănătății umane. Cu toate acestea, există și dezavantaje ale postului, deci este important să revizuiți atât pozitivul, cât și negativul pentru a determina dacă postul este potrivit pentru dvs.

Autofagie. Beneficiul meu preferat numărul unu este procesul de autofagie. Termenul „autofagie”, derivat din sensul grecesc „a mânca din sine”, a fost inventat pentru prima dată de Christian de Duve cu peste 40 de ani în urmă (Glick, Barth și Macleod, 2010). Autofagia este procesul natural, normal al corpului tău, pentru reciclarea componentelor inutile sau disfuncționale. Corpul se reprogramează, eliminând celulele vechi sau celulele deteriorate și înlocuindu-le cu altele noi (Cheng și colab., 2014). Aceasta înseamnă că postul poate încuraja mecanismele naturale de vindecare ale corpului să distrugă și să recicleze în mod activ țesuturile deteriorate, ceea ce poate avea un efect pozitiv asupra mai multor afecțiuni grave. Acest lucru poate duce adesea la îmbunătățirea imunității și la reducerea simptomelor autoimune. Ideea este că organismul scapă de celulele autoimune deteriorate și le înlocuiește cu altele noi sănătoase. Acest lucru ar putea fi util, deoarece IC se caracterizează prin inflamații recurente și distrugerea țesutului vezicii urinare fără o cauză evidentă, că unele speculații ar putea fi un răspuns al sistemului imunitar rupt.
Sănătate digestivă îmbunătățită. Cercetările sugerează că postul poate îmbunătăți sănătatea digestivă, permițând bacteriilor bune să înflorească, rezultând o îmbunătățire generală a metabolismului, greutății și multe alte afecțiuni cardiometabolice. Postul este, de asemenea, o pauză excelentă pentru intestin, ceea ce este adesea util dacă aveți intoleranțe alimentare și alergii. Eliminarea antigenelor alimentare poate reduce, de asemenea, inflamația care este adesea asociată cu dureri cronice și disfuncții imune. Acest lucru se datorează faptului că postul de apă poate regla în sus un răspuns al celulelor T, numite celule T-reglatoare, care sunt implicate în toleranța orală a alimentelor. De fapt, consumul de alimente la care corpul tău este intolerant poate face ca sistemul imunitar să funcționeze prea mult și să-ți facă mai susceptibil la infecții. Prin urmare, acordarea unei pauze intestinului poate îmbunătăți imunitatea și reduce inflamația, un simptom crucial al IC. (Asigurați-vă că urmați rapid cu o dietă sănătoasă și probiotice)
Markeri îmbunătățiți ai sindromului metabolic. Postul de apă poate îmbunătăți aspectele sindromului metabolic: grăsimea abdominală, inflamația și tensiunea arterială sunt reduse. Sensibilitatea la insulină este crescută, iar capacitățile funcționale ale sistemului nervos, neuromuscular și cardiovascular sunt îmbunătățite (Longo & Panda, 2016). Postul are ca rezultat scăderea nivelului hormonilor de insulină și leptină și creșterea nivelului de adiponectină și grelină. Prin creșterea sensibilității la insulină și leptină, puteți suprima inflamația și stimula autofagia. Postul poate inversa toate anomaliile majore ale sindromului metabolic, cum ar fi scăderea grăsimii corporale, a tensiunii arteriale și a metabolismului glucozei (Longo și Mattson, 2014).
Îmbătrânire încetinită. Există biomarkeri care sunt asociați cu îmbătrânirea redusă atunci când udați repede. Acestea includ modificări ale nivelurilor de semnale din corpul dumneavoastră, cum ar fi IGF-1, IGFBP1, glucoză și insulină. Postul timp de 3 sau mai multe zile determină o scădere cu 30% sau mai mult a insulinei și glucozei circulante, precum și o scădere rapidă a nivelului factorului de creștere asemănător insulinei 1 (IGF-1), factorul major de creștere la mamifere. Împreună cu insulina, reducerea factorului de creștere este asociată cu scăderea îmbătrânirii și a cancerului (Longo și Mattson, 2014). De asemenea, ar putea încetini îmbătrânirea sistemului imunitar, astfel încât să fiți mai puțin susceptibil la infecții.
Reducerea stresului oxidativ. Stresul oxidativ este o afecțiune în care prea mult oxigen poate face ravagii în celulele dumneavoastră. Este complicat, dar concluzia este că stresul oxidativ este un indiciu că sunteți dezechilibrat la nivel celular. Această afecțiune poate provoca oboseală excesivă, ceață cerebrală, dureri musculare și articulare, riduri, păr cărunt, vedere slabă, dureri de cap și sensibilitate la zgomot și o scădere a sistemului imunitar. Și un sistem imunitar scăzut vă face să riscați mai mult să aveți și mai multe infecții.