Circular Crunches Cum se face ghid, modificări, sfaturi și videoclipuri Pro FITSTOP 24

Circular Crunches este un exercițiu de greutate corporală care lucrează cu oblicele, abdomenul inferior și abdomenul superior.

Circulațiile circulare sunt mari mișcare moderată. Când sunt făcute corect, ele vă pot viza în mod eficient nucleul și talia.

Nu au nevoie de echipament de făcut.

face

Cum se fac crunch-uri circulare

Exercițiu

Așezați-vă pe podea cu genunchii îndoiți și picioarele plate pe podea. Puneți palmele pe ceafă cu coatele afară. Efectuați o criză și rotiți partea superioară a corpului printr-o mișcare circulară. Direcții alternative după fiecare repetare.

Ghid ilustrat

Aflați cum puteți face abdomene circulare din aceste ilustrații pas cu pas: