Ciorbă de legume cu crutoane crocante - 252 de calorii - Greutatea pe care am fost

crutoane

Povești reale de pierdere în greutate: am pierdut 80 de kilograme și am plecat de la rândul din spate la centura neagră

Această supă estivală este ambalată cu legume, făcându-l consistent, fără a fi bogat în grăsimi!

Nutriție pe porție:

Calorii: 252
Proteine: 7 g
Glucide: 36 g
Grăsime totală: 11 g
Sodiu: 612 mg
Fibră: 5 g

Ingrediente:

2 linguri de ulei de măsline, împărțit
1 ceapă, cubulețe mici
6 cani bulion de pui fără conținut scăzut de grăsimi
1 cutie de roșii tăiate cubulețe
2 dovlecei mari, înjumătățiți longitudinal și tăiați subțire pe diagonală
8 uncii de fasole verde, tăiate și tăiate în secțiuni de 1 inch