10 beneficii ale consumului de ceai verde Thailand Fitness Bootcamp
Deși toate tipurile de ceai au unele beneficii, se remarcă în special unul - ceaiul verde!
1. Ceaiul verde mărește metabolismul
Consumul de trei sau mai multe căni de ceai verde pe zi s-a dovedit că stimulează semnificativ metabolismul. Persoanele care consumă acest tip de ceai în mod regulat tind să piardă mai mult în greutate atunci când sunt combinate cu un stil de viață sănătos decât persoanele care nu beau ceai verde, dar fac aceleași schimbări de stil de viață.
2. Funcția cognitivă îmbunătățită
Consumul de doar două căni de ceai verde pe zi a fost legat de a rămâne ascuțit pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. În mai multe studii, persoanele care au consumat cel puțin două căni de ceai verde pe zi au depășit în mod regulat alți participanți la studiu la testele de memorie și au prezentat mai puține semne de afectare cognitivă în timp. Dacă te lupți să bei ceai în fiecare zi, îți poți păstra creierul consumându-l de cel puțin patru ori pe săptămână sau mai mult.
3. Reduceți riscurile anumitor tipuri de cancer
Ceaiul conține componente speciale numite compuși polifenolici, antioxidanții denumiți în mod specific catechine, care au dovezi din ce în ce mai mari pentru a încetini sau preveni creșterea celulelor canceroase. Poli fenolii din ceai caută de fapt radicalii liberi și ajută la protejarea structurii ADN-ului. Se crede, de asemenea, că ajută la creșterea enzimelor din organism care ajută la combaterea dezvoltării compușilor canceroși, cum ar fi tumorile. Un studiu lansat în 2014 a afirmat că consumul de ceai verde în mod regulat poate ajuta la reducerea riscurilor de a dezvolta cancer la gură.
4. Îmbunătățiți sănătatea dentară
La fel ca beneficiile riscului de cancer, ceaiul verde a fost legat de o sănătate dentară generală mai bună datorită proprietăților sale antioxidante și de curățare. Catechinele găsite în ceaiul verde ajută la întărirea dinților prin reducerea cantității de bacterii dăunătoare (care pot provoca lucruri precum respirația urât mirositoare și gingivita) găsite în gură. Cu toate acestea, aveți grijă dacă vă îndulciți ceaiul! Zaharul și alți îndulcitori vă pot distruge rapid dinții dacă nu sunteți atenți!
5. Reduceți riscul de diabet de tip II