Cioban usor, sanatos; cu Rețetă Pie - Blogul LadyBoss

Antrenor Shanda, NASM, CPT, BCS, PES, FNS

MAI MULTE REȚETE.

Cum să mâncați pregătirea: un ghid pentru începători

Miso Ramen

Genius Modalități de a consuma toate resturile de Ziua Recunostintei

Părți sănătoase de Ziua Recunoștinței care sunt surprinzător de ușor de realizat

Gustări sănătoase pentru petrecerea Super Bowl pe care nimeni nu le va trece mai departe

Idei de rețete romantice și sănătoase de Ziua Îndrăgostiților

8 moduri simple de a te lipi de o pregătire pentru masă (cu rețete)

Ați spus PLĂCINA PĂSTORULUI!? De ce, da ... o plăcintă de cioban ușor de făcut, delicioasă și sănătoasă.

Îmi plac mâncarea caldă și consistentă, care este perfectă pentru o seară rece, iar plăcinta de cioban este un astfel de clasic.

Ce este important de știut este că nu trebuie să spui nu mâncărurilor sau felurilor de mâncare preferate. Pur și simplu schimbând câteva ingrediente, vă puteți bucura în continuare de mâncare confortabilă și nu vă puteți simți vinovați.

Să descoperim cum să faci o plăcintă de cioban sănătoasă pentru ca tu să o savurezi și care să aibă un gust BUN!

Rețetă sănătoasă pentru plăcinta ciobanului

Ingrediente

Spray de gătit cu ulei de măsline
1 cap de conopidă tăiat în flori mari
½ c iaurt grecesc simplu
12 oz curcan macinat
1 ceapa medie taiata cubulete
1 ½ c legume mixte congelate
½ c roșii tăiate cubulețe, fără sare, adăugate
1 c bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi și sodiu
1 lingură amidon de porumb
3 linguri de arpagic proaspăt tocat
⅓ c pesmet panko din grâu integral
Sare și piper după gust