Cine a mâncat toate plăcile de blocare pierde greutatea jucând fotbal; FCK Food
Să ne adresăm elefantului din cameră ... erm, niciun joc de cuvinte? Dacă te simți mai mult ca fostul portar Sutton Wayne Shaw, decât ești Christiano Ronaldo chiar acum, atunci îți vom lăsa un mic secret. Nu ești singurul flăcău. A fost un an dur și cu toții ne place să mâncăm un pic de confort când vremurile sunt testate, nu-i așa? Big Wayne și-a umplut o plăcintă de zi de meci murdară pe gaura tortului, cu presiunea de a-l înfrunta pe Arsenal pe umeri.
Știm la ce te gândești și da, el este încă o legendă absolută. Dar, fiind reali, nu așa ne-ar plăcea majoritatea dintre noi. Având grijă de corpul nostru și de sănătatea noastră este mai proeminent ca niciodată, dat fiind pandemia din acest an și legătura acestuia cu a se dovedi mult mai fatală pentru cei cu probleme de sănătate. Având în vedere că bolile de inimă, diabetul și alte probleme de sănătate legate de obezitate sunt printre cele mai importante pe această listă. Este timpul să începem să avem mai multă grijă de noi înșine și pentru mulți dintre noi, primul pas va fi eliminarea pagubelor blocate de la Papajohns. Știm că este greu, iar bilele de aluat de marmită sunt irezistibile sângeroase, dar este timpul pentru o schimbare.
Nu v-am dorit, în disperarea voastră de a renunța la greutatea de blocare, să vă adresați unui antrenor personal de băieți drăguți din Essex, care apasă să copieze și să lipească pentru a-și câștiga existența, ca să vă ia banii și să vă spună să faceți câteva salturi de stea. Așadar, am compilat o explicație simplă a ceea ce este necesar pentru a pierde în greutate cu adevărat, lucrurile simple pe care oricine le poate urma. Și nu vă faceți griji, nici nu vă vom face să trimiteți o fotografie înainte de a vă înscrieți în alții strâmți pentru a începe.
Calorii in, Calories Out
Vom sări peste discuțiile de rahat pentru că nu ajută pe nimeni. Esența pierderii în greutate și a creșterii în greutate se reduce în principal la o simplă matematică. Dacă puneți mai multe calorii în corp în fiecare zi decât utilizați, veți câștiga în greutate. Dacă introduceți mai puține calorii în corp decât consumați, veți pierde în greutate. Acest lucru este cunoscut sub numele de surplus de calorii versus deficit de calorii.
În majoritatea cazurilor, este chiar atât de simplu. Dacă te poți descurca zilnic să consumi mai puține calorii decât are nevoie corpul tău, atunci ți-ai dat toate șansele să slăbești. Totuși, acolo unde oamenii par să se confunde, este modul în care se străduiesc să creeze un deficit caloric. Da, a mânca mai puțin este o metodă, dar nu este singura metodă. Nu trebuie să sugeți cuburi de gheață la cină pentru a slăbi. Dacă ți-am spune, adăugarea de fotbal regulat la rutina săptămânală te-ar putea ajuta serios să pierzi kilogramele?